魚籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
魚籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
魚籽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,對(duì)人腦及骨髓的很有滋補(bǔ)價(jià)值。那么你知道BBB都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的魚籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效,希望對(duì)你有幫助!
魚籽的介紹
魚籽,雌魚的卵塊(硬魚子)或雄魚的精塊或精液(軟魚子),均可作食品,一般為魚卵腌制或干制品的統(tǒng)稱。鱘魚的硬魚子是最佳的上品,用以制作魚子醬。一般的魚子經(jīng)過(guò)鹽漬或熏制后食用。
英國(guó)人愛吃熏鱈魚子;鹽漬鯉魚子是希臘的一種開胃醬的主要成分。軟魚子可汆可炒,常用於冷菜拼盤中或作兩道正菜間的小菜。其他有名的魚子是鯡魚、鯖魚、梭魚、鮭魚、美洲西鯡魚和鰈魚的魚子。海膽的子是濱海地區(qū)的佳肴,可生吃或稍加烹煮。
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魚籽的熱量表
水分(克) 63.85-85.2
脂肪(克) 0.63-4.19
粗蛋白質(zhì)(克) 12.08-33.0
粗灰分(克) 1.24~2.06
能量 56kal
魚籽的功效
一:魚籽治眼疾、腳氣
二:魚籽促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
三:魚籽營(yíng)養(yǎng)豐富,是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋長(zhǎng)劑。
魚籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
一:魚籽中磷酸鹽的平均含量達(dá)到了46%以上,對(duì)人腦及骨髓的很有滋補(bǔ)價(jià)值。
二:卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良,維生素D可防治佝僂病。
三:魚籽是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,其中有大量的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、維生素和核黃素,也富有膽固醇,是人類大腦和骨髓的良好補(bǔ)充劑、滋長(zhǎng)劑。
四:魚卵中含有的豐富的蛋白質(zhì)和磷、鈣、鐵等礦物質(zhì),以及大量的腦磷脂一類營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體,尤其是對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育極為重要,又正好是我們平常很難補(bǔ)充到的。
魚籽的選購(gòu)
可以來(lái)觀察顏色來(lái)判斷。新鮮的魚籽顏色鮮艷,而不新鮮的魚籽顏色比較淡。
魚籽的保存
魚籽一般不宜儲(chǔ)存。最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。
魚籽的烹飪技巧
一:食用時(shí)加配料和適量的水?dāng)嚦珊隣詈笳?、炒,也可做涼拌菜?/p>
二:.一般烹飪時(shí)適合選擇風(fēng)味較濃的做法,這樣可以去除魚子特有的腥味。
三:有些魚子,如河豚魚子有毒,千萬(wàn)不能食用。鯰魚魚子也有毒,誤食會(huì)導(dǎo)致嘔吐、腹瀉、腹痛、呼吸困難,情況嚴(yán)重的會(huì)造成癱瘓。
四:紅燒魚子要選擇老嫩適當(dāng)?shù)聂~子來(lái)做才行,太嫩了做出來(lái)的菜魚子的風(fēng)味不足,營(yíng)養(yǎng)也不在好,太老的魚子燒出來(lái)不嫩,口感發(fā)柴,易燒散不美觀。
五:不是所有的魚子都一樣的好吃,一般地來(lái)說(shuō)淡水魚中鯉魚子、鯽魚子是比較理想的,鰱魚子、草魚子、才魚子就差多了。有的魚子在有的季節(jié)還有少量的毒素如鯰魚等,這類魚的魚子就更不好吃了。
六:魚子雖然很小,但吃下去很難消化,燒煮也很難燒熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子。魚子,只要我們?cè)谂腼兊倪^(guò)程中煮熟煮透,吃的時(shí)候不要吃得過(guò)量,不僅不會(huì)影響智力發(fā)育,還會(huì)幫助提高智力發(fā)展和身體。
所以大家吃魚籽的時(shí)候一定要小心啊。
魚籽的作用
魚籽是一個(gè)很是營(yíng)養(yǎng)的食物,魚籽的蛋白質(zhì)含量高,脂肪多。食用時(shí)加配料和適量的水?dāng)嚦珊隣詈笳簟⒊?,也可做涼拌菜。卵中維生素A、B、D的含量也很豐富、而維生素A可以防止眼疾,維生素B可防治腳氣和發(fā)育不良,維生素D可防治佝僂病。魚卵中含有的豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),以及大量的腦磷脂一類營(yíng)養(yǎng)。這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體,尤其是對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育極為重要,又是我們?nèi)粘I攀持斜容^容易缺乏的。大家是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
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