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哪些茶有減肥功效和作用

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哪些茶有減肥功效和作用

  茶有保健養(yǎng)生的功效,還可以減肥,但是不是所有的茶葉都有減肥的功效,那么喝什么茶減肥最快?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹最有效果的減肥茶,希望大家喜歡。

  最有效果的減肥茶

  1、銀菊茶

  原料:白菊花6克,羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。

  制法:將上述各味放進(jìn)鍋內(nèi),倒入清水,用大火煮沸8-10分鐘,即可飲用。

  服法:每日一劑,2-3次水煎,當(dāng)茶飲用。

  功效:清熱排毒,減肥降脂。

  適用:肥胖癥。

  2、明荷茶

  原料:決明子6克,荷葉3克,制大黃3克,茶葉3克。

  制法:將上述各味放入茶杯內(nèi),倒入開(kāi)水,加蓋浸泡15-20分鐘,即可飲用。

  服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。

  功效:消積潤(rùn)腸,減肥降脂。常飲3個(gè)月左右,并配合節(jié)食,將獲得良好的健美減肥效果。

  適用:肥胖癥、便秘等。

  3、桂花茶

  原料:桂花3克,茶葉5克。

  制法:將桂花、茶葉放入茶杯內(nèi),倒入開(kāi)水,加蓋浸泡15-20分鐘,即可飲用。

  服法:每日一劑,數(shù)次沖泡,當(dāng)茶飲用。

  功效:瘦身,減肥,消積。

  適用:肥胖癥。

  4、香蕉茶

  原料:香蕉2根,茶葉6克。

  制法:先取1根香蕉剝?nèi)ネ馄?,切成小丁,與3克茶葉一起放入杯內(nèi),倒入沸水,加蓋浸泡15分鐘,即可服用。

  服法:每日一劑,分2次沖泡,當(dāng)茶飲用。

  功效:減肥降壓,潤(rùn)燥降脂。

  適用:肥胖癥、冠心病,高血壓、動(dòng)脈硬化等。

  5、烏龍茶

  可燃燒體內(nèi)脂肪烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

  有效減肥的食物

  1、黃瓜

  黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿的作用。黃瓜中含有豐富的纖維素,能夠促進(jìn)腸道排出食物殘?jiān)瑴p少人體對(duì)膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的營(yíng)養(yǎng)素,能夠抑制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

  黃瓜可以生吃也可以煮熟了吃,或者做湯。黃瓜雖然既可作為水果也作為蔬菜食用,但由于其所含有的維生素及其他營(yíng)養(yǎng)素含量較少,不宜單獨(dú)食用。

  2、奇異果

  奇異果維c含量高是人盡皆知的。而且奇異果吃起來(lái)口味十分好,無(wú)論是直接吃,還是榨汁,都讓人難以抵抗。如果你正在嘗試飲食減肥,可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)它。

  如果覺(jué)得單吃奇異果倍感單調(diào)的話,也可以將其制作成各種水果沙拉,瘦身的效果不會(huì)因此減少哦,但是需要注意的是,不要加入太多的沙拉醬,以免熱量激增,阻礙減肥。如果你喜歡吃零食,或者你是一個(gè)上班族,不妨多為自己備些奇異果吧,不僅可以為你的身體提供營(yíng)養(yǎng),還能讓你越吃越瘦。如果在吃奇異果的同時(shí),搭配上適當(dāng)?shù)臏p肥運(yùn)動(dòng),你的減肥效果會(huì)更好哦!

  奇異果

  3、冬瓜

  冬瓜是非常好的減肥食品,冬瓜中不含脂肪,并且含有豐富的纖維、鈣、磷、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。冬瓜中還含有一種叫丙醇二酸的成分,能夠有效防止體內(nèi)脂肪堆積,有減肥瘦身的作用。冬瓜中所含的葫蘆巴堿,同樣能夠促進(jìn)人體新陳代謝,抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

  冬瓜性寒,脾胃氣虛,腹瀉便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月經(jīng)來(lái)潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。久病的人與陰虛火旺者應(yīng)少食冬瓜。

  4、木瓜

  經(jīng)常聽(tīng)到別人說(shuō)到木瓜酵素,正如大家所說(shuō),木瓜酵素不僅能幫助更好的消化和吸收,不同于其他酵素,除了可以分解蛋白質(zhì)外,它在分解脂肪、糖分方面也很有成效。還有專家說(shuō),木瓜酵素?fù)碛懈咝У那宄w內(nèi)垃圾和分解腹部脂肪的效果。

  當(dāng)水果吃,只要去皮鮮食?;蚴桥c其他水果、低脂牛奶、低脂優(yōu)格打成汁,也能替代一餐當(dāng)成瘦身輕食。青木瓜則可以切塊燉排骨,或切絲與紅蘿卜、香菜、蒜末、辣椒末、碎花生、檸檬汁…做成酸甜涼拌菜。

  5、山楂

  山楂有較強(qiáng)的降血脂和消除體內(nèi)過(guò)剩脂肪的作用。山楂中含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、糖類、維生素C、黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄,而降低血脂的作用。山楂是酸性食物,所以不宜空腹食用,也不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。

  荷葉可以理脾調(diào)胃,山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。將兩者焗成茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。將干荷葉撕碎,與山渣混合。在杯中倒入450ml熱水,直至熱水泡過(guò)山楂荷葉的表面。覆上杯蓋5分鐘,將荷葉與山楂的味道焗出來(lái),并倒入杯中放涼飲用若怕酸可放入一小顆冰糖,或以蜜糖拌至融化即可。

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