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減肥可以吃山竹嗎

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減肥可以吃山竹嗎

  減肥可以吃山竹嗎?夏季是山竹上市的季節(jié),在很多人蠢蠢欲動的時候有人要問了,減肥期間是否可以吃山竹呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

  減肥能吃山竹嗎

  可以的,山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用,對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

  山竹的營養(yǎng)價值

  1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2和礦物質(zhì)。

  2.山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。

  山竹的吃法

  食用方法一般為壓破掰開,剝果殼時必須小心翼翼,格外留神,注意不要將紫色或紅色的果殼汁液染在肉瓣上,因為它會影響口味,沾到衣服上也極難洗脫。吃里面白色的果肉部分,其他不可以吃。

  金銀花山竹豬湯

  材料:(4人份量)金銀花5錢、菊花3錢、豬12、山竹1磅、蜜棗8粒、水約12碗

  做法:

  1、山竹去殼取肉,豬洗凈汆水,備用。

  2、金銀花、菊花洗凈,放入魚湯袋內(nèi)。

  3、煲內(nèi)注入水煮滾,放入豬、山竹、金銀花、菊花及蜜棗猛火煲滾,再轉(zhuǎn)慢火齊煲3小時即成。

  山竹哈密瓜汁

  成效:益智醒腦、改善健忘。

  資料:山竹2個、哈密瓜300克。

  制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種資料放入果汁機中,加冷開水200毫升,拌勻即可。

  山竹生菜沙拉

  成效:凈化血液、降低膽固醇。

  資料:山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

  制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤,淋上沙拉醬即可。

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