孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間如果營養(yǎng)不良或者身體不好就容易貧血,貧血的危害是很大的,比如孕婦供血不足、缺氧、孩子容易早產(chǎn)等等。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快,希望能幫到你。
孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
孕期貧血是常見的現(xiàn)象,許多的孕婦常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白等。孕婦貧血不但會影響孕婦本身還會影響到胎兒,那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快呢?下面我們一起來了解!
首先,食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬,經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。
其次,多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。
再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過食油膩東西傷胃。
孕期補(bǔ)血,最好是在飲食中多攝取一些補(bǔ)鐵的食物,以保障孕期營養(yǎng)均衡,如果食補(bǔ)無改善,孕婦血色素仍繼續(xù)下降,則可考慮服用一些鐵劑或者補(bǔ)鐵片。在此也要提醒各位準(zhǔn)媽媽,孕期應(yīng)避免喝濃茶、咖啡等,避免抑制鐵質(zhì)的吸收。
孕婦貧血喝什么湯好
懷孕期間,一些孕媽媽會出現(xiàn)貧血的情況出現(xiàn),除了在平時的飲食中注意補(bǔ)鐵補(bǔ)血之外,還可以通過一些補(bǔ)血的湯品來補(bǔ)血,那么孕婦貧血喝什么湯好呢?下面我們就來了解一下。
一、當(dāng)歸生姜湯
當(dāng)歸30克,生姜6克,羊肉100克,煮湯食用。這個比較適用于冬季血虛有寒者。
二、糯米山藥粥
糯米300克,赤小豆,淮山藥各50克,大棗20枚,蓮子30克,白扁豆15克,先將赤小豆、白扁豆煮爛,再加入大棗、蓮子、糯米同煮,最后將去皮山藥切成小塊加粥中,以熟爛為度。
三、菠菜羊肝湯
菠菜60克,雞蛋2個,羊肝100克,姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜絲、鹽,打入雞蛋臥煮。日服2次,經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
四、鴨血雞肉湯
母鴨1只,去毛及內(nèi)雜物,洗凈,與當(dāng)歸30克一起入砂鍋,加適量清水、鹽少許。先用旺火燒,然后改文火煨至鴨肉熟爛,去當(dāng)歸藥渣,加蔥花、醬油、味精調(diào)味,吃肉飲湯,每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血,治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
五、骨頭湯
取脛骨若干(豬、牛、前骨均可),洗凈,先煮1小時,去骨后加紅棗適量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天為1個療程。適用于貧血、再生障礙性貧血患者,有很好的效果。
孕婦貧血吃什么水果
孕婦貧血,主要是由于人體對鐵的微量元素吸收不足導(dǎo)致,因此,平時應(yīng)該補(bǔ)充富含鐵成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的補(bǔ)鐵食物,那么孕婦貧血吃什么水果好呢?
對孕婦來說,最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,多吃可以防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。此外,蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用,如果能連皮一起吃,無論對于便秘或拉肚子都能有所改善。
櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,既能補(bǔ)血,對胎兒很有幫助。
西柚里含有很多葉酸,而秋梨則可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
對準(zhǔn)媽媽來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,但是也不能大量地食用,由于水果含糖量較高,如果過多攝入會導(dǎo)致妊娠糖尿病,因此,為了寶寶的生長發(fā)育,孕媽媽也要適度即可!