治療感冒的食物有哪些
治療感冒的食物有哪些
一年四季都會(huì)發(fā)生感冒，怎么治療感冒才是關(guān)鍵。那么，感冒了吃什么好的快呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹治療感冒的食物，希望能幫到你。
治療感冒的食物
1、柑橘類水果
水果中治療感冒只有柑橘類水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、檸檬這些富含維生素C的水果，是秋冬季節(jié)的最愛。吃了它們嗓子會(huì)非常舒服，那些皮也可以放在手邊沒(méi)事就聞聞，絕對(duì)可以提神醒腦!
2、菠菜
感冒吃菠菜能夠好得快，菠菜里包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出，并且?guī)ё邚U物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)及膽固醇等。
3、沖食蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
4、蘿卜
蘿卜含有的蘿卜素是感冒的克星，對(duì)治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
5、洋蔥
冬季感冒吃洋蔥能夠驅(qū)寒，減輕感冒的癥狀。洋蔥氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
巧搭食物預(yù)防感冒
西蘭花+貝類西蘭花
富含維生素C和胡蘿卜素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。
鮭魚+番茄
鮭魚幾乎含有全部種類的B 族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。
大米+黃豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。
感冒期間不能吃什么食物
首先， 盡量避免吃雞蛋。筆者相信很多讀者都有習(xí)慣，早餐吃雞蛋，而且是覺(jué)得雞蛋是最營(yíng)養(yǎng)的食物，所以一直堅(jiān)持雞蛋做早餐的習(xí)慣。但其實(shí)就因?yàn)殡u蛋中含有大量豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以會(huì)在我們身體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱量，感冒了以后，會(huì)增加我們身體的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話會(huì)加重發(fā)燒。所以，感冒期間是不適合吃雞蛋的，避免延長(zhǎng)發(fā)熱的時(shí)間，避免讓身體更痛苦。
其次，避免吃含高糖的食物。感冒期間，高糖或者含糖的食物會(huì)增加痰的粘度，而且增加糖的量。此外，感冒期間，人本身胃口不高，含糖食物會(huì)讓我們覺(jué)得肚子很飽，讓食欲缺乏，身體更加疲乏。所以感冒期間，最好禁食含糖食物，特別是一些水果，比如芒果、葡萄、荔枝等水果。
然后，避免吃油膩辛辣的食物。多吃清淡少油膩的食物，比如白米粥、小米粥、小豆粥、等清淡、爽口小菜，辣椒、肉類食物盡量避免吃。吃飯的時(shí)候最好少吃多餐。多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等，這些還可以預(yù)防感冒的發(fā)生。
最后，保持充足的休息時(shí)間。尤其是上班族，熬夜加班是會(huì)加重感冒的病情。感冒以后，最后聽取醫(yī)生的建議，保持有充足的休息時(shí)間，增強(qiáng)身體對(duì)病菌的抵抗力。
感冒雖然是常見的病情，但是筆者希望所有讀者能夠高度重視，到正規(guī)醫(yī)院就診，盡快康復(fù)，避免因感冒而引起其他的疾病。
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