寶寶可以吃通心粉嗎有什么好處
寶寶可以吃通心粉嗎有什么好處
通心粉美味又營(yíng)養(yǎng)，很多家長(zhǎng)會(huì)做一些通心粉來(lái)給寶寶吃，這樣做可不可以呢?寶寶能吃嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于寶寶吃通心粉的知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
寶寶可以吃通心粉嗎
可以吃。通心粉好吃又營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃了有助于腸胃消化吸收，還可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力，給寶寶吃通心粉的最好方法是將通心粉做成熟食。
寶寶吃通心粉的好處
通心粉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，碳水化合物，纖維素，維生素等等，寶寶吃通心粉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵，促進(jìn)身體的健康發(fā)育。
通心粉含有鉀元素，每100克通心粉就含有209毫克鉀元素，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充鉀元素，參與細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，維持神經(jīng)的健康，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育，維持體內(nèi)酸堿平衡的正常，保護(hù)心跳規(guī)律的正常，促進(jìn)心臟的健康發(fā)育。
通心粉含有鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂元素，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充鎂元素，協(xié)助體內(nèi)的新陳代謝，維護(hù)細(xì)胞膜的完整性，促進(jìn)牙齒，骨骼的健康發(fā)育。
通心粉含有煙酸，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充煙酸，促進(jìn)腦部發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
通心粉含有豐富的磷元素，據(jù)測(cè)定，每100克通心粉就含有97毫克磷元素，寶寶吃通心粉，可以補(bǔ)充磷元素，幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)，葡萄糖，脂肪的代謝，促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收消化，維持神經(jīng)活動(dòng)的正常，保持活力，補(bǔ)充精力，有利于良好性格的養(yǎng)成。
通心粉煮之前要泡多久
通心粉分為通心和實(shí)心兩種,實(shí)心的通常為長(zhǎng)條的,或者是其他的形狀,通心的則是像一個(gè)管子一樣。通心和實(shí)心的烹煮時(shí)間長(zhǎng)短不一樣,通心粉蒸煮的時(shí)間也要因通心粉的形狀不同而去靈活地把握時(shí)間。
因?yàn)橥ㄐ姆巯鄬?duì)于其他的面條來(lái)說(shuō)比較難熟,所以有些人建議在煮之前,先將通心粉泡一段時(shí)間,時(shí)間可長(zhǎng)可短,長(zhǎng)時(shí)間一些就可以減少蒸煮的時(shí)間,反之亦然。有些人會(huì)事先把通心粉泡在水里2-3小時(shí),煮通心粉的時(shí)候等鍋里的水燒開(kāi),后放通心粉煮到它變的較白時(shí)就差不多熟了。
判斷通心粉有沒(méi)有熟透的標(biāo)準(zhǔn)就是,煮完后,咬開(kāi)的切口是一致的色調(diào)就證明是熟了。如果中間還有白點(diǎn),就證明還沒(méi)熟投。煮通心粉時(shí),水燒開(kāi)后要反復(fù)加涼水?dāng)?shù)次,直至煮透。在煮的過(guò)程中間,要攪拌幾次,不然通心粉就容易黏在鍋底。
如果想要做通心粉沙拉,那么把通心粉撈出來(lái)后過(guò)水時(shí)要用涼開(kāi)水。如果還需要再煮,就用生水。如果不將通心粉事先泡開(kāi)直接煮,可能時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),通心粉熟透后體積會(huì)變大變軟。通心粉煮熟的時(shí)間要看通心粉的類(lèi)型,實(shí)心的通心粉可能比較難熟,有些通心粉比較小,就比較容易熟。如果想節(jié)約時(shí)間,那可以選擇體積較小的通心粉,比較容易熟。
還有值得注意的一點(diǎn)就是,有些通心粉的包裝袋上會(huì)標(biāo)有煮面的時(shí)間,大家購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候可以稍微留意一下,這樣就不需要考慮煮多長(zhǎng)時(shí)間了。
猜你感興趣：