寶寶怎么吃百香果及注意事項(xiàng)
寶寶怎么吃百香果及注意事項(xiàng)
百香果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體需要的多種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)寶寶是非常有益的,但寶寶吃百香果的做好方式就是榨汁喝,這樣更有利于寶寶的健康吸收,寶寶經(jīng)常百香果喝可以補(bǔ)鈣、提高免疫力、防便秘。那么,下面我們一起了解下寶寶吃百香果的吃法吧。
寶寶吃百香果的吃法
推薦做法:百香果奶昔
適合人群:≥1歲寶寶
營(yíng)養(yǎng)特色:
1.補(bǔ)鈣:牛奶富含鈣,且吸收率高,是最佳的補(bǔ)鈣食品,百香果也含有多種礦物質(zhì);
2.提高免疫力:牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白,百香果富含維C、胡蘿卜素等,能提高機(jī)體免疫力;
3.防便秘+防癌抗癌:百香果含有的纖維素能緩解便秘,還有其它物質(zhì)能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),具有防癌抗癌作用;
4.提高免疫力:牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白,百香果富含維C、胡蘿卜素等,能提高機(jī)體免疫力;
5.香味濃郁:百香果含有豐富濃郁的多種香味,屬于香料水果,特別誘人。
制作材料:百香果2個(gè)、牛奶100ml、蜂蜜或冰糖適量(可不放)
制作步驟:
1.將洗凈的百香果切成兩半(請(qǐng)選購(gòu)新鮮成熟的百香果,沒(méi)那么酸);
2.用勺子將百香果肉連籽一起挖出來(lái);
3.果肉用碗單獨(dú)裝;
4.百香果肉和牛奶都準(zhǔn)備好了(1歲內(nèi)的寶寶可用配方奶或酸奶代替純牛奶);
5.用料理棒將百香果和牛奶(配方奶)一起打成汁;
6.63歲內(nèi)的寶寶,建議過(guò)篩一下,把籽過(guò)濾掉;
7.果肉盡量保留,只需要去籽即可;
8.酸甜可口的百香果奶昔出爐了(怕酸或不愛(ài)吃酸1歲以上的寶寶,可以少量添加蜂蜜或冰糖調(diào)味食用)!
搭配建議:作為水果或甜點(diǎn)食用。
寶寶吃百香果的注意事項(xiàng)
1、請(qǐng)選購(gòu)成熟新鮮的百香果。
2、被過(guò)濾掉渣的果汁營(yíng)養(yǎng)密度低,含糖高,通常不推薦給寶寶食用,但這一道百香果奶昔,由于用牛奶代替水,只過(guò)濾掉籽,保留果肉,可以增加營(yíng)養(yǎng)密度,寶寶也可以適當(dāng)食用。
3、原本百香果可以果肉連籽一起生吃,但建議兩歲以內(nèi)的寶寶吃百香果,最好過(guò)濾一下籽再吃,以免卡到或嗆到。
3、1歲內(nèi)的寶寶想吃百香果,建議打成果泥,建議用配方奶代替牛奶,或者直接打成果泥,去籽食用。
4、百香果酸度較大,不建議過(guò)量食用,1歲以上不愛(ài)吃酸的寶寶可少量放點(diǎn)蜂蜜或冰糖,當(dāng)然不放最好。
寶寶吃百香果的好處
百香果營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的17種氨基酸、20多種礦物質(zhì)、多種維生素及其它營(yíng)養(yǎng)成分等,且其果汁能散發(fā)出十多種水果香味。換一句話來(lái)說(shuō),你給寶寶吃這一種水果,相當(dāng)于能吃出十多種水果的味道。
因?yàn)榘傧愎墓饫p粘著果籽,有很多寶媽表示不知如何做給寶寶吃。 其實(shí),百香果,直接生吃,榨汁都可以。但寶寶屬于特殊人群,普通的果汁過(guò)濾掉渣后,含糖高,營(yíng)養(yǎng)密度低,不太推薦給寶寶經(jīng)常食用,所以想要提高營(yíng)養(yǎng)密度,還是有一定的講究,媽媽們可以嘗試做百香果奶昔給寶寶吃。
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