4個月的寶寶輔食食譜大全及做法大全
4個月的寶寶輔食食譜大全及做法大全
寶寶在四4月的時候是需要一定的輔食的,那么,對于寶寶來說,她要食用什么樣的輔食比較好呢?今天小編就來為大家推薦下4個月的寶寶輔食食譜大全及做法大全吧。
4個月的寶寶輔食食譜大全及做法大全
4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段,最好以味道清淡的食物開始嘗試,需要看寶寶的發(fā)育狀況,改變食物的種類和硬度。不容易引起寶寶過敏的米湯,是比較適合讓寶寶嘗試的第一次主食類輔食。
清新小米糊
食材:大米15克。
做法:
1.大米洗凈,用溫水浸泡2個小時。把泡好的大米放入攪拌機中,加少許水,攪拌成成細(xì)膩的米漿。
2.將糊狀的米漿盛入容器。把米漿倒入奶鍋中,加入約8倍的清水,小火慢慢加熱,其間用勺子不停的攪動米漿,避免糊鍋。
3.待米漿沸騰后,繼續(xù)煮2分鐘后盛出即可。
營養(yǎng)提示:米糊具有補脾、和胃、清肺功效,也有益氣、養(yǎng)陰、潤燥的功能,有益于人體的發(fā)育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊,使之容易消化吸收。
小米粥
食材:小米、水,比例為(1:10)。
做法:小米浸泡30分鐘后,放入鍋內(nèi)煮,煮開后小火40分鐘,關(guān)火燜10分鐘即成。
營養(yǎng)提示:小米熬粥營養(yǎng)豐富,富含維生素和礦物質(zhì),如:胡蘿卜素,維生素B1、B2等。蛋白質(zhì)含量達8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥應(yīng)注意不要太稀薄。
輔食初期可以單純的單一菜湯為主,記得煮湯時不要添加調(diào)味料。因為寶寶的味覺細(xì)胞很敏感,蔬菜的原味對寶寶來說已經(jīng)是全新的嘗試了。
1、菜葉汁
食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法:青菜洗凈后浸泡30分鐘。青菜撈出后切碎待用。鍋內(nèi)加一小碗清水,煮沸后將碎菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁并入菜湯,加入精鹽少許,能稍稍嘗到咸味為度,即可食用。
營養(yǎng)提示:綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸,人體發(fā)育必不可少。綠葉蔬菜制成菜汁,能幫助人體吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
2、蔬果羹
食材:蘋果適量、紅薯適量、水適量。
做法:蘋果,紅薯切小塊。小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋果和紅薯進去煮。煮軟后,連同湯汁一起倒入攪拌機。將蘋果,紅薯打成糊糊。
營養(yǎng)提示:人體多吃紅薯可以提高免疫力,紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。