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4個月寶寶食譜

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4個月寶寶食譜

  1個月的寶寶已經(jīng)再飲食上需要改變了,一些食譜都是可以嘗試下了,那么,4個月的寶寶該吃些什么樣的食譜呢?下面就和小編一起去了解下關于4個月寶寶食譜吧。

  4個月寶寶食譜

  粳米油

  原料:粳米100克。

  做法:

  粳米淘洗好,加水大火煮開,調(diào)小火慢慢熬成粥。粥熬好后放3分鐘,然后用勺子舀取上面不含飯粒的米湯,放溫即可喂食。

  營養(yǎng)秘訣:粳米富含淀粉、維生素B1、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

  鮮果時蔬汁

  原料:黃瓜1根、胡蘿卜1根、芒果1個。

  做法:

  黃瓜、胡蘿卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁機里加少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁即可。給小寶寶喝時,可按1∶1的比例兌水。

  營養(yǎng)秘訣:

  黃瓜的維生素和纖維素含量都很高,芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外,還有大量的胡蘿卜素,有助于寶寶的新陳代謝、改善視力和提高免疫力。

  獼猴桃汁

  原料:新鮮獼猴桃2個、白糖少許。

  做法:挑選新鮮獼猴桃2個去皮切塊,放入榨汁機,加水攪拌榨汁,倒出來加少量白糖即可。

  營養(yǎng)秘訣:獼猴桃含有多種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素,并含有大量的果膠,而且熱量低,很適合寶寶飲用。另外,多吃獼猴桃還可以預防寶寶鉛超標。

  胡蘿卜橙汁

  原料:臍橙1個、胡蘿卜半根、白糖少許。

  做法:臍橙對切成4瓣,去皮,胡蘿卜洗凈切段。將橙肉和胡蘿卜段放入榨汁機榨汁,加入少量白糖攪勻即可。

  營養(yǎng)秘訣:

  橙子含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,對滋潤皮膚、保養(yǎng)頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。

  香蕉蘋果泥

  原料:香蕉,蘋果。

  做法:將香蕉和蘋果刮成泥,上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。

  營養(yǎng)秘訣:

  香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收,因此,是有效的便秘食療品。提醒一點,寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào),要適當加熱再給寶寶吃。

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