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來(lái)月經(jīng)不能吃什么

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來(lái)月經(jīng)不能吃什么

  來(lái)月經(jīng)期間,我們女生有很多禁忌!很多東西不能吃!那么來(lái)月經(jīng)期間到底不能吃什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的來(lái)月經(jīng)不能吃的食物,希望能幫到大家!

  來(lái)月經(jīng)不能吃的食物

  涼性水果

  很多女生夏天都喜歡抱著一個(gè)冰凍的大西瓜,這可是生理期的大忌,西瓜本性涼,再加上冰凍后的西瓜更是性涼,雖然能讓女生貪一時(shí)之快,但是日后的副作用更是不能輕視。還梨子,橘子,柚子等等。。。建議經(jīng)期過(guò)后再使用

  冰淇淋/冷飲

  在這段期間,即使在想要吃冰淇淋和冷飲都應(yīng)該忍一下,大姨媽不是那么好欺負(fù)的,你敢吃涼的東西對(duì)待它,它就會(huì)讓你“生不如死”,冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了,造成經(jīng)血不暢,引起痛經(jīng)!

  辛辣食物

  過(guò)于辛辣的食物,易讓體內(nèi)的水平受到刺激,讓體內(nèi)的血液流動(dòng)過(guò)快,刺激子宮內(nèi)膜,這些都易造成痛經(jīng),這也是為什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經(jīng)的原因,喜歡辣椒的小美眉,在生理期建議不要那么重口味!

  海鮮產(chǎn)品

  對(duì)于很多不是長(zhǎng)期食用海鮮的美眉,不要輕易在這個(gè)時(shí)間段食用海鮮,如果身體體質(zhì)差,抵抗力差的女生,很容易在這個(gè)時(shí)候,出現(xiàn)一些不適癥狀,為此建議是,可以適度忌口,特別是對(duì)于一些生猛海鮮。

  酸性蔬果

  過(guò)強(qiáng)的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,為此在經(jīng)期盡量少食用,避免由于食用過(guò)多的酸性水果,致經(jīng)血流通不暢,造成痛經(jīng),如酸梅、未成熟味酸之水果。。。蔬果盡量不要食用。

  月經(jīng)期間不能吃的食物

  含咖啡因的飲料:

  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  茶:

  女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝

  酒:

  酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

  冷飲:

  寒性月經(jīng)病者忌用。

  汽水:

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  牛奶:

  乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

  巧克力:

  巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。

  花椒、丁香、胡椒:

  月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

  螃蟹,田螺:

  女性在月經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。

  柿子

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取,由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液,需要補(bǔ)充鐵質(zhì),所以不宜進(jìn)食柿子。

  梨、西瓜、竹筍:

  梨、西瓜、竹筍性寒,女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

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