13個(gè)月寶寶食譜及做法健康營(yíng)養(yǎng)
13個(gè)月寶寶食譜及做法健康營(yíng)養(yǎng)
處在不同發(fā)育階段的寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求是不同的,每位媽媽都知道這個(gè)常識(shí).所以她們給寶寶的食物盡量是全面化。多樣化.那么13個(gè)月寶寶又有什么樣的食譜呢?下面看看13個(gè)月寶寶食譜的詳細(xì)內(nèi)容吧!
13個(gè)月寶寶食譜:雞肉白菜餃
原料:餃子皮,雞肉,洋白菜,芹菜,雞蛋液,適量高湯,熬熟的植物油。
做法:
.將雞肉末放入碗內(nèi),加入少許醬油拌勻。
.洋白菜和芹菜洗凈,分別切成末。雞蛋炒熟,并攪成細(xì)末。
.將所有原料拌勻成餡,包成餃子,并下鍋煮熟。
.在鍋內(nèi)放入高湯,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小餃子,加少許香油和醬油。
功效:富含營(yíng)養(yǎng)。適合不喜歡吃米飯和粥的嬰幼兒。
13個(gè)月寶寶食譜:蝦蓉小餛飩
原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許
做法:
.取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點(diǎn)鹽花,攪成泥蓉。
.用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進(jìn)餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。
13個(gè)月寶寶食譜:清蒸鮮魚
原料:鮮魚,大蔥,姜,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許
做法:
.鮮魚清洗干凈,蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。
.魚背上剜斜刀,入開(kāi)水鍋中燙一下,去腥。撈出后放盤中,將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。
功效:富含各種營(yíng)養(yǎng)素和DHA,促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育。
13個(gè)月寶寶食譜:豆腐鯽魚湯
原料:豆腐,鯽魚,火腿,蔥、姜末少許,料酒、醋、鹽、食用油少許
做法:
.將鯽魚洗凈,魚身抹少許鹽,可防止粘鍋。
.鍋中放入食用油燒至7成熱,放入魚稍煎一下,再放入各種調(diào)料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分鐘,待湯色乳白時(shí),撒上蔥末即可。 功效:蛋白質(zhì)含量全面且優(yōu)質(zhì),增強(qiáng)抵抗力。
13個(gè)月寶寶食譜:香煎土豆片
原料:土豆,原味沙拉,植物油
做法:
.將土豆洗凈去皮切成8mm左右厚的片,入油鍋煎至雙面焦黃起泡,在一面涂上適量原味沙拉即可。
功效:提供均衡營(yíng)養(yǎng),并適合出牙寶寶磨牙。
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