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3歲幼兒食譜

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3歲幼兒食譜

  三歲的寶寶正是最聰明最好學(xué)的階段,除了要營養(yǎng)的同時,口味也是很重要的,不然寶寶也很有可能沒有胃口呢,3歲幼兒食譜都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的3歲幼兒食譜,就讓小編帶你一一講解吧!

  3歲幼兒食譜:蘑菇燉豆腐

  原料:嫩豆腐,熟筍片,鮮蘑菇,大蔥,蒜,姜,醬油、鹽、料酒、麻油少許,雞湯。

  做法:

  .豆腐放入盤中,加入料酒,切成1.5cm見方的小塊。入鍋蒸40分鐘。

  .鮮蘑菇入沸水鍋煮1分鐘,撈出,用清水漂涼,切成片;筍片切成小塊;蔥、姜、蒜切片。

  .將豆腐、筍片、蔥、姜、蒜片,加雞湯倒入砂鍋,中火燒沸后,用小火燉10分鐘,放入蘑菇片,加醬油稍煮片刻,淋上麻油即成。

  功效:是小兒補(bǔ)鈣的黃金搭檔。

  3歲幼兒食譜:香菇豆腐燉泥鰍

  原料:泥鰍,豆腐,香菇,蔥白、生姜片、味精、植物油、精鹽、白糖均適量

  做法:

  .泥鰍在清水中養(yǎng)2天,滴植物油幾滴,宰殺后洗凈。

  .香菇泡發(fā)洗凈切塊;豆腐切成大小適中的塊,用熱水焯一下。

  .油燒到四成熱,下蔥、姜,把泥鰍炒黃,加水、精鹽、白糖、豆腐、香菇,旺火煮開后,小火煮40分鐘即可。

  功效:補(bǔ)中益氣。

  3歲幼兒食譜:蘋果酪

  原料:蘋果,甜奶酪,面粉,白糖、橄欖油適量

  做法:

  .蘋果洗凈去皮切0.8cm厚的片,入淡鹽水浸泡。

  .面粉中加入甜奶酪和白糖,加水?dāng)嚦上『隣睢?/p>

  .起油鍋,將蘋果片裹上均勻的稀面糊,下鍋煎黃,取出再入微波爐加熱2分鐘,使里面的蘋果爛熟,即可。

  3歲幼兒食譜:木瓜燉銀耳

  原料:青木瓜,銀耳適量,冰糖適量

  做法:

  .將木瓜洗凈去籽置于碗內(nèi),放進(jìn)摘碎的銀耳,將冰糖灑在銀耳上面,用大火蒸熟即可。

  功效:有助于寶寶消化吸收。

  3歲幼兒食譜:牛奶西米露

  原料:牛奶,西米,香蕉,白砂糖少許

  做法:

  .西米用冷水浸泡1小時;將香蕉打成泥。

  .將西米連同浸泡水一起煮沸,至西米成透明狀,加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。

  功效:補(bǔ)充營養(yǎng)素。

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