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寶寶14個月營養(yǎng)食譜及做法好吃健康

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寶寶14個月營養(yǎng)食譜及做法好吃健康

  14個月的寶寶已經(jīng)出牙了,大部分的寶寶也已經(jīng)開始學(xué)步了,看著自家的小萌娃一天天地長大,家長們別提有多開心。下面小編準(zhǔn)備了寶寶14個月營養(yǎng)食譜,希望對您有幫助!

  寶寶14個月營養(yǎng)食譜:蝦蓉小餛飩

  原料:大明蝦,小餛飩皮,小蔥,紫菜,鹽、麻油少許。

  做法:取明蝦仁用刀拍碎,揀出蝦腸,剁碎,淋入麻油少許、撒上一點鹽花,攪成泥蓉。•用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進餛飩皮中,入鍋煮熟,撒上小蔥末和紫菜。

  寶寶14個月營養(yǎng)食譜:清蒸鮮魚

  原料:鮮魚,大蔥,姜,火腿,香菇,醬油、鹽、料酒各少許,藕粉,葵花籽油少許。

  做法:•鮮魚清洗干凈,蔥、姜、火腿、香菇切細(xì)絲。•魚背上剜斜刀,入開水鍋中燙一下,去腥。撈出后放盤中,將蔥、姜、火腿、香菇絲塞入花刀內(nèi)和魚腹中,淋上醬油、料酒、鹽和葵花籽油少許,上鍋蒸熟即可。

  功效:富含各種營養(yǎng)素和DHA,促進幼兒大腦發(fā)育。

  寶寶14個月營養(yǎng)食譜:豆腐鯽魚湯

  原料:豆腐,鯽魚,火腿,蔥、姜末少許,料酒、醋、鹽、食用油少許。

  做法:1、將鯽魚洗凈,魚身抹少許鹽,可防止粘鍋。

  2、鍋中放入食用油燒至7成熱,放入魚稍煎一下,再放入各種

  調(diào)料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分鐘,待湯色乳白時,撒上蔥末即可。

  功效:蛋白質(zhì)含量全面且優(yōu)質(zhì),增強抵抗力。

  寶寶14個月營養(yǎng)食譜:香煎土豆片

  原料:土豆,原味沙拉,植物油。

  做法:將土豆洗凈去皮切成8mm左右厚的片,入油鍋煎至雙面焦黃起泡,在一面涂上適量原味沙拉即可。

  功效:提供均衡營養(yǎng),并適合出牙寶寶磨牙。

  寶寶14個月營養(yǎng)食譜:蝦皮紫菜蛋湯

  蝦皮洗凈,紫菜撕成小塊,香菜擇洗干凈切小段;雞蛋一個,打散備用。用姜末熗鍋,下入蝦皮略炒,加水適量,燒開后淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜,并加香油、精鹽、蔥花適量即可。此湯口味鮮香,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、碘等營養(yǎng)素,對寶寶補充鈣、碘非常有益。


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