十個(gè)月寶寶的食譜做法
十個(gè)月寶寶的食譜做法
不同年齡段的寶寶有不同的發(fā)育特點(diǎn),媽媽需要依照這些特點(diǎn)給寶寶安排好飲食,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。那么,十個(gè)月寶寶的食譜做法都有哪些呢?不急,下面有準(zhǔn)備精心為你準(zhǔn)備的十個(gè)月寶寶的食譜做法,就讓小編帶你一一講解吧!
十個(gè)月寶寶的食譜做法:琥珀桃仁
原料:核桃仁,熟芝麻,糖半碗
做法:
·油入鍋燒熱,倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黃,撈出控油。
·去掉鍋內(nèi)的油,倒入2勺開水,放入白糖,攪至熔化,倒入核桃不斷翻炒至糖
漿變成焦黃,全部裹在核桃上,再撒入芝麻,翻炒片刻即成。
功效:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和不飽和脂肪酸。
十個(gè)月寶寶的食譜做法:四色炒蛋
原料:雞蛋,青椒,黑木耳,蔥、姜、水淀粉適量
做法:
·將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個(gè)碗內(nèi),并分別加入少許鹽攪打均勻。
·青椒和木耳分別切菱形塊。
·油入鍋燒熱,分別煸炒蛋清和蛋黃,盛出。
·再起油鍋,放入蔥姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟時(shí),加入少許鹽,再
倒入炒好的蛋清和蛋黃,水淀粉勾芡,即可。
功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等。
十個(gè)月寶寶的食譜做法:嫩菱炒雞丁
原料:嫩菱角,雞胸肉,雞蛋,紅椒,姜、蔥、水淀粉各適量
做法:
·雞胸肉切成丁后加入鹽、雞蛋清和水淀粉抓勻待用。
·嫩菱角去殼后切成丁,入開水鍋中焯一下?lián)瞥?紅椒切成丁。
·油鍋稍熱,入雞胸肉滑散,加入蔥、姜炒一下,再加入紅椒煸炒片刻,后加入
菱角翻炒,同時(shí)加入少許鹽,灑上水淀粉,片刻即可。
功效:菱角有消暑解渴的功效。
十個(gè)月寶寶的食譜做法:清炒南瓜
原料:嫩南瓜,姜、蒜少許
做法:
·嫩南瓜切片或切絲,入姜爆油鍋炒熟 ,加入蒜末、鹽翻炒片刻即可。
功效:降糖降脂,保護(hù)肝腎。補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。
十個(gè)月寶寶的食譜做法:番茄炒蛋
原料:番茄,雞蛋,蔥、蒜適量
做法:
·雞蛋切塊;雞蛋打到碗里攪打均勻,油鍋入雞蛋炒散,盛出。
·起油鍋,入番茄翻炒,加入糖,稍燜一下,再加入鹽,翻炒片刻,加入雞蛋,
撒上蔥、蒜末,翻炒片刻即可。
功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)和胡蘿卜素等。