榴蓮班戟的營養(yǎng)價值
榴蓮班戟的營養(yǎng)價值
榴蓮班戟，班戟是pancake(松餅)的粵語音譯，但經(jīng)過香港人的改良之后，已經(jīng)和原來的pancake有了很大的差異，成為一道“中國化”的甜品。下面是小編精心為你準(zhǔn)備的榴蓮班戟的營養(yǎng)價值，希望對你有幫助!
榴蓮班戟的營養(yǎng)價值
榴蓮班戟的主要食材為榴蓮，榴蓮果肉中含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質(zhì)的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7% ,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、維生素B和維生素C都較高。此外，其所含氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特別高。泰國人病后、婦女產(chǎn)后均以榴蓮補(bǔ)養(yǎng)身子。當(dāng)?shù)厝硕家暺錇?ldquo;熱帶果王”。榴蓮有特殊的氣味,這種氣味有開胃,促進(jìn)食欲的功效,其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動。
1、榴蓮班戟含有豐富的蛋白蛋和脂類,對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,是良好的營養(yǎng)來源。
2、榴蓮擁有特殊的氣味,雖有人認(rèn)為其臭如貓屎,但也有人認(rèn)為其香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進(jìn)食欲之功效,其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘。
3、榴蓮的營養(yǎng)價值很高,在民間有“一只榴蓮三只雞”的說法。一只榴蓮果肉中含淀粉11%,糖分13%,蛋白質(zhì)3%,還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素,營養(yǎng)相當(dāng)豐富。在“榴蓮之鄉(xiāng)”的泰國,經(jīng)常用榴蓮給病后患者、產(chǎn)后的婦女補(bǔ)養(yǎng)身子。取榴蓮的果核和內(nèi)瓤用來燉雞湯可滋補(bǔ)益氣、去胃寒。
榴蓮班戟的熱量
每一百克榴蓮班戟內(nèi)含219大卡的熱量，榴蓮熱量高，熱量接近蘋果的2-3倍，容易導(dǎo)致身體燥熱，其豐富的營養(yǎng)還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,榴蓮本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。在吃完榴蓮班戟后坑人多喝些水,或多吃些含水分比較多的水果,也能解除燥熱,其中梨、西瓜就是很好的選擇。
榴蓮班戟的宜忌人群
1、什么人能吃蓮班戟
1.1、一般人群均可以食用。
1.2、尤其病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)虛寒性身體。
1.3、榴蓮性熱,食用后可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。
2、什么人不能吃蓮班戟
2.1、咽干、舌燥、喉痛等熱病體質(zhì)和陰虛體質(zhì)者慎食。
2.2、榴蓮班戟熱量、糖分較高,糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥患者不應(yīng)食用。
2.3、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會令病情惡化,對身體無益,不宜食用。
2.4、榴蓮班戟含有的熱量及糖分較高,因此肥胖人士宜少食。
2.5、榴蓮含有較高鉀質(zhì),故腎病及心臟病人宜少食。
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