醬烤魷魚條怎么做好吃

　　魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量?；撬?，都可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)醬烤魷魚條的做法。

　　醬烤魷魚條的做法

　　醬烤魷魚條的材料準(zhǔn)備
　　醬烤魷魚條的步驟

1.將魷魚切成條狀，

2.切好的魷魚條過開水氽燙撈出，

3.氽燙好的魷魚條瀝干水備用

4.將蒜剁成蒜蓉

5.剁好的蒜蓉里加入黑胡椒粉，烤翅腌料，生抽，食用油

6.將所有的調(diào)料混合攪拌

7.將氽燙好的魷魚條和調(diào)料汁一起混合

8.放入微波爐里烤五分鐘后取出，將魷魚條翻下身

9.再次將魷魚條放入微波爐里烤五分鐘后取出

　　魷魚的營養(yǎng)分析

　　1.魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血;

　　2.魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能;

　　3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。

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