緩解寶寶便秘的食譜有哪些
緩解寶寶便秘的食譜有哪些
寶寶便秘了,小肚子漲漲的,這時(shí)候怎么調(diào)整寶寶的飲食呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解寶寶便秘的食譜,希望能幫到你。
緩解寶寶便秘的食譜一、香蕉蘋果泥
做法:將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼后,喂食寶寶。
功效:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質(zhì)不僅可增加食物對腸道蠕動(dòng)的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便秘食療品。
小貼士:寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性強(qiáng),會造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)。要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。
緩解寶寶便秘的食譜二、果仁橘皮粥
做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調(diào)糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即成。
功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤腸通便。
小貼士:適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。
緩解寶寶便秘的食譜三、紅薯粥
做法:將紅薯洗凈切塊,與大米一起置鍋內(nèi),加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫?zé)崾秤谩?/p>
功效:紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。
小貼士:紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞于藥物。
緩解寶寶便秘的食譜四、銀耳橙汁
做法:銀耳10~15克,鮮橙汁20毫升。將銀耳洗凈泡軟,放碗內(nèi)置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調(diào)和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數(shù)天。
功效:中醫(yī)認(rèn)為銀耳能清肺中熱、養(yǎng)肺陰,適用于肺熱胃炎,以及大便秘結(jié)等。
小貼士:對于腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果,橙汁有促進(jìn)消化的功能。
緩解寶寶便秘的食譜五、菠菜稀粥
做法:菠菜10克,粳米50~100克,將菠菜置沸開水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥,后加入菠菜再煮數(shù)沸,入香油、鹽調(diào)味,每日1~2次,連服5~7天。
功效:菠菜長于清理人體腸胃的熱毒,中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘。
小貼士:菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸
緩解寶寶便秘的食譜六、胡蘿卜黃瓜汁
很多寶寶在添加輔食后,排便變得不規(guī)律,甚至便秘。那么,如何科學(xué)添加輔食,又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿卜黃瓜汁,它適合6個(gè)月以上的寶寶飲用。
原料:黃瓜1根,胡蘿卜1根。
制作:黃瓜、胡蘿卜切段,在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水,然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時(shí),可按1:1來兌水。
功效:黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外,胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素,都可以預(yù)防和緩解便秘。
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