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四個月寶寶的營養(yǎng)輔食食譜做法

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四個月寶寶的營養(yǎng)輔食食譜做法

  四個月的寶寶飲食仍應(yīng)以母乳或配方奶粉為主。不過如果寶寶消化吸收好,對輔食早有需求,也可以在滿四個月后,給寶寶添加輔食。那么,四個月的寶寶可以添加什么輔食呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹四個月寶寶輔食食譜,希望能幫到你。

  四個月寶寶輔食食譜

  一、營養(yǎng)米糊

  材料:大米,水。

  做法:1、淘凈大米后用溫水浸泡2小時左右,使大米變軟。

  2、將大米倒進(jìn)攪拌機(jī),加適量的水,將其攪拌成米漿。

  3、在鍋中倒入米漿,按照米漿與水1:8的比例烹調(diào),慢火煮熟,注意要適量攪拌,避免燒糊了。

  特點(diǎn):滋潤脾胃,清熱潤燥,營養(yǎng)多多,對寶寶發(fā)育十分有益。

  二、青菜米湯

  材料:青菜,米粉,清湯。

  做法:1、將青菜洗凈后切成碎末,取適量米粉用冷開水沖開。

  2、加熱清湯,倒入沖泡好的米粉同煮,最后加入青菜煮熟即可。

  特點(diǎn):為寶寶補(bǔ)充豐富的維生素與纖維素,潤腸通便,增強(qiáng)體力。

  三、蛋黃糊

  材料:雞蛋,水。

  做法:1、水煮雞蛋,煮熟后剝殼去蛋白取蛋黃。

  2、把蛋黃碾壓成泥狀,加開水?dāng)嚢璩珊隣睢?/p>

  特點(diǎn):蛋黃具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪與能量,體弱的寶寶可以多吃,有助增強(qiáng)人體免疫力與抵抗力呢!

  四、蘋果泥

  材料:蘋果泥,開水。

  做法:1、洗凈蘋果,削皮切成小丁狀,加適量開水后隔水蒸大約30分鐘。

  2、蒸好的蘋果泥如果不夠稀爛,可用匙子碾壓一下。

  特點(diǎn):蘋果泥味道香甜,是寶寶會喜歡的一個味道,而且蘋果泥含有不少的維生素,寶寶多吃可促進(jìn)吸收,令身體更強(qiáng)壯。

  四個月的寶寶如何添加輔食

  寶寶的第一口輔食,建議從嬰兒營養(yǎng)米粉開始添加。米粉質(zhì)地細(xì)膩,含有鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素,寶寶食用米粉,既可以獲得比較均衡的營養(yǎng),胃腸負(fù)擔(dān)也不會過重,同時也減少因食物引起寶寶過敏的可能性。

  添加米粉時,建議媽媽們可以從純口味或單一口味開始添加,使寶寶吃輔食可以逐漸從一種到多種,從單一到復(fù)雜地順利過渡。

  媽媽為寶寶挑選米粉產(chǎn)品時,建議考慮米粉原料產(chǎn)地問題,綠色基地+綠色大米,具有這樣“雙綠標(biāo)準(zhǔn)”的米粉更安全、優(yōu)質(zhì)、營養(yǎng),比如目前市場上口碑較好的亨氏米粉,其原料就是來自于綠色基地的綠色大米,食用更安全放心。

  除米粉外,媽媽還可以給四個月的寶寶適當(dāng)添加一點(diǎn)蔬菜汁或水果汁。等到寶寶適應(yīng)了米粉、果汁和蔬菜汁后,媽媽可以開始給寶寶添加蛋白質(zhì)類的食物,如做成糊狀的蛋黃,以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

  四個月的寶寶輔食添加原則

  給四個月的寶寶添加輔食時,媽媽要遵循哪些原則呢?不讓寶寶對輔食產(chǎn)生抵抗心理是首要原則哦。四個月的寶寶初次接觸輔食,難免會對新鮮的輔食產(chǎn)生抵觸心理,這時,媽媽不要過于焦躁。寶寶只是不適應(yīng)輔食的味道而已,慢慢適應(yīng)了就會好的。

  另外,添加輔食時,媽媽切忌操之過急。正確的順序是先給寶寶適當(dāng)添加米粉、果汁泥和蔬菜泥,在寶寶逐漸適應(yīng)了米粉、果汁泥和蔬菜泥之后,再開始添加蛋白質(zhì)類的食物。

  同時,媽媽們需要注意:給寶寶食用的水果泥或菜泥,質(zhì)地以細(xì)膩為佳,不然容易把小寶寶噎著。家庭自制的水果泥或菜泥,一般沒有市面上售賣的佐餐泥產(chǎn)品那么細(xì)膩及營養(yǎng)均衡,所以建議媽媽們可以給寶寶選擇一些大品牌的佐餐泥產(chǎn)品,像亨氏的佐餐泥就是不錯的選擇,通過全球取材、高科技?xì)⒕?,并采取?chuàng)新保鮮包裝技術(shù)制作而成,期間絕對不添加防腐劑,外出攜帶方便又安全。

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