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寶寶9個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法

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寶寶9個(gè)月精選營(yíng)養(yǎng)食譜做法

  9個(gè)月的寶寶已經(jīng)進(jìn)入了長(zhǎng)牙期,此月為斷奶作準(zhǔn)備,寶寶的全天飲食應(yīng)各類具備,營(yíng)養(yǎng)搭配,至少有兩餐以輔食為主,避免不要偏食。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹寶寶9個(gè)月精選食譜,希望能幫到你。

  寶寶9個(gè)月精選食譜

  推薦食譜一:鮮橙汁

  食材:

  新鮮橙子1個(gè)

  做法:

  1、取新鮮橙子1個(gè)。

  2、將鮮橙子洗凈,橫切成兩半,放在攪拌機(jī)上壓出橙汁。

  3、把橙汁用濾布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍溫開(kāi)水就可給寶寶喂食。

  功效:

  鮮橙中含豐富的維生素C、果酸、維生素B1、維生素B2、尼克酸、蛋白質(zhì)、粗纖維、鐵、鈣、磷等,人體每日喝適量的橙汁有利于增進(jìn)消化,補(bǔ)充母乳、牛奶中維生素的不足,增加抵抗力,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,還可以預(yù)防壞血病。

  推薦食譜二:鮮橙柚子汁

  食材:

  橙1個(gè)、柚子1個(gè)、檸檬1個(gè)。

  做法:

  1、柚子洗凈,去皮。切成兩半挖出果肉。

  2、橙子洗凈,剝出果肉。

  3、將橙子和柚子放入攪拌機(jī),擠入幾滴檸檬汁。

  4,攪拌機(jī)開(kāi)始工作。榨出果汁,盛入杯中中。

  功效:

  柚子具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合。

  推薦食譜三:橙味土豆泥

  食材:

  大土豆1個(gè)、橙1個(gè)、白糖適量。

  做法:

  1、土豆去皮切片,上鍋蒸熟。

  2、土豆蒸熟后,壓成土豆泥(專門(mén)壓土豆泥的壓子或者勺子),也可加入保鮮袋中,用搟面杖搟成泥,盡量壓細(xì),口感會(huì)好一些。

  3、橙子切開(kāi),取橙肉,備用。

  4、土豆泥與準(zhǔn)備好的橙肉混合放攪拌均勻即可。

  功效:

  土豆所含的粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有通便和防治嬰兒便秘的功效。

  推薦食譜四:蔬果羹

  食材:

  蘋(píng)果適量、紅薯適量、水適量。

  做法:

  1、蘋(píng)果,紅薯切小塊。

  2、小奶鍋里倒入適量清水。再放入蘋(píng)果和紅薯進(jìn)去煮。

  3、煮軟后,連同湯汁一起倒入攪拌機(jī)。

  4、將蘋(píng)果,紅薯打成糊糊。

  功效:

  人體多吃紅薯可以提高免疫力,成年人吃了還可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。

  寶寶9個(gè)月輔食添加

  除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺(jué)外,還應(yīng)該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小,逐漸從泥糊狀食物向固體食物過(guò)渡,使輔食取代一頓奶而成為獨(dú)立的一餐。

  谷類:餅干、饅頭、米粥(大米或小米)、雜糧粥、爛面條。

  蔬菜:菠菜、白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿。

  水果:蘋(píng)果、香蕉、西瓜、桃汁。

  寶寶9個(gè)月?tīng)I(yíng)養(yǎng)提示

  此月為斷奶作準(zhǔn)備,寶寶的全天飲食應(yīng)各類具備,營(yíng)養(yǎng)搭配,至少有兩餐以輔食為主,不要偏食。每周加一種新的肉類食物,讓嬰兒用手,取食切成小塊的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜湯、嬰兒餅干、米糊、米粉、面條、魚(yú)松、肉松、魚(yú)湯、肉末等各類輔食均可給予,制作上更進(jìn)一步復(fù)雜化,向斷奶嬰兒發(fā)展。但刺激性食物、堅(jiān)果、太甜、太膩、太咸的食物不宜喂食。

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