夏季寶寶清涼食譜做法清熱解暑
夏季天氣炎熱，寶寶食欲不振，此時需要吃一些具有清熱解暑功效的菜肴來提升食欲。那么，夏季寶寶清涼食譜有哪些呢?下面由學(xué)習啦小編為大家介紹夏季寶寶清涼食譜，希望能幫到你。
夏季寶寶清涼食譜
冬瓜荷葉粥
材料：冬瓜250克，新鮮荷葉2張，粳米60克。
做法：
1、荷葉洗凈后，剪成碎片，鍋置火上，加水煎成500毫升作用的湯水，過濾取出湯水待用。
2、冬瓜洗凈，連皮切成小塊，加入荷葉湯水、淘洗干凈的粳米，煮成稀粥，加適合白糖調(diào)味即可。
功效：此道粥品具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫的功效。
值得注意的是，脾胃虛弱、陽氣不足、陰虛消瘦的寶寶，不宜食用此道粥品。
銀耳綠豆粥
材料：粳米60克，綠豆100克，因而30克，白糖、山楂糕各適量。
做法：
1、將綠豆用清水浸泡4小時;銀耳用涼水浸泡2小時，去除硬蒂，掰成小朵;山楂糕切成小丁;粳米淘洗干凈。
2、鍋置火上，加入適量的清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用大火煮沸后，改用小火煮至綠豆、粳米開花，粥粘稠。
3、食用時，將粥盛入碗中，加白糖、山楂糕丁即可。
功效：此道粥品富含多種營養(yǎng)成分，如維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、鐵、磷等，具有祛熱解暑、利尿消腫、益氣和血、滋陰降火的功效，是寶寶夏季的一種理想食品。
寶寶夏季穿衣著裝應(yīng)注意事項
1、合理穿衣：不要給孩子穿過多衣服，避免散熱不良，會引起體溫升高或胸背部出現(xiàn) “白痱子”。給孩子穿薄薄的單衣褲就行了，不必穿襪子。也不要讓嬰兒身子，以防嬰兒稚嫩的皮膚受損傷。
2、寶寶能戴墨鏡嗎?
夏天出門全副武裝，又是遮陽傘又是遮陽帽又是墨鏡。寶寶戴上墨鏡尤其酷，活脫脫一個小大人。不過媽媽們也擔心，寶寶這么小，眼睛發(fā)育還沒完全，這個時候能戴墨鏡嗎?
專家表示，寶寶比成人更需要戴上墨鏡保護眼睛，以免受太陽的紫外線傷害，原因是寶寶的瞳孔較大，晶體太透明，阻擋紫外線作用弱，容易被光線滲透導(dǎo)致紫外線所致視網(wǎng)膜病變。對健康寶寶來說，由紫外線導(dǎo)致視網(wǎng)膜的變化，很快會因細胞再生的力量而復(fù)原，但長期的影響，父母還是不能大意。寶寶戴的墨鏡一定要選擇好，如果購買的是玩具墨鏡，或是沒有濾光作用的染色玻璃或塑料鏡片、有機玻璃鏡片，寶寶戴了，不僅不能保護眼睛，反而會使瞳孔在陽光下擴張，造成更多有害光線進入視網(wǎng)膜，造成兒童屈光不正(近視、遠視)和弱視。
一方面，寶寶該戴墨鏡;另一方面，選墨鏡又不容易?，F(xiàn)在市面上幾乎買不到專門給寶寶戴的合格的墨鏡，有鑒于此，最好還是別給寶寶戴墨鏡了。寶寶出門，準備好遮陽帽、遮陽傘等，盡量避免太陽光線直射眼睛。
夏季寶寶飲食注意事項
夏季天氣炎熱，寶寶的食欲會有所下降，夏季同時也是寶寶胃腸的脆弱期，稍不注意，就容易引起腹瀉、腹痛等癥狀。那么，夏季寶寶飲食注意事項有哪些呢?
1、食用熟食要小心。由于夏季蚊蠅較多，細菌容易滋生，所以給寶寶食用熟食時一定要加倍小心，一定要經(jīng)過高溫處理再給寶寶食用。
2、不宜給寶寶吃剩飯剩菜。夏季氣溫炎熱，剩飯剩飯如果處理不好，就容易滋生細菌、變質(zhì)，因此，最好不要給寶寶吃剩飯剩菜，盡量做到現(xiàn)吃現(xiàn)做。
3、從冰箱拿出來的飯菜一定要經(jīng)過充分加熱后之后再給寶寶食用;從冰箱拿出來的瓜果、酸奶等食物，要在室溫下放置一段時間再給寶寶食用，否則會使體內(nèi)胃腸道的溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，從而容易誘發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。
4、涼拌蔬菜一定要清洗干凈。夏季炎熱，寶寶食欲不振，此時家長一般都會給他制作涼拌菜，以利于提升食欲。給寶寶制作涼拌菜時，由于沒有經(jīng)過高溫加熱烹調(diào)這個步驟，因此蔬菜的清洗就顯得尤為重要。一旦寶寶吃下不潔的食物，就容易引起腹痛、腹瀉等癥狀。
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