涼拌黃瓜的各種簡(jiǎn)做法介紹
涼拌黃瓜的各種簡(jiǎn)做法介紹
涼拌黃瓜,夏日里一道應(yīng)景的食物,不僅能消除酷暑,給身體帶來(lái)一絲清涼,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,吃了能美容、減肥等,真是女性的一大福音。所以還是抓緊時(shí)間趁天氣還沒(méi)冰冷的時(shí)候嘗嘗涼拌黃瓜吧。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹涼拌黃瓜的做法,希望能幫到你。
涼拌黃瓜的做法
方法一:
原料:黃瓜、蒜、干辣椒皮、麻油、醋、鹽、味精、糖。
做法:
1、小黃瓜洗凈后切成塊;將辣椒切成兩段。
2、黃瓜放入碗中,加入蔥花、蒜末、食鹽、味精,腌制10分鐘,倒出水分。
3、將蒜頭炒香,倒入白醋、辣椒,制成醬料。
4、將醬料淋在黃瓜上,即可開(kāi)吃。
方法二:
原料:黃瓜、蒜、辣椒、鹽、蝦仁、麻油、糖、醋、味精。
做法:
1、將黃瓜洗凈后,切成小片。
2、往黃瓜中加入酸、辣椒,然后放入鹽腌制二十分鐘。
3、黃瓜變軟后,倒出水,加入麻油、糖、醋、味精、蝦仁,攪拌均勻就可以了享用了。
方法三:
原料:黃瓜、油、鹽、白醋、干辣椒、花椒、白糖。
做法:
1、將黃瓜切去頭尾部,撒上鹽腌制半個(gè)小時(shí)。
2、用重物壓黃瓜,擠出鹽分。
3、鍋燒熱,加入干辣椒、花椒爆炒,然后倒入水、白醋、白糖,做成醬汁。
4、將做好的醬汁淋在黃瓜上面,即可開(kāi)吃。
方法四:
原料:黃瓜、胡蘿卜、木耳、花椒、大料、蔥、蒜茸、糖、鹽、雞精、醋。
做法:
1、用溫水將木耳泡軟,洗凈撕開(kāi)。
2、黃瓜和胡蘿卜切片。
3、鍋中燒水,放入適量的油,然后倒入胡蘿卜、木耳。
4、將蒜、糖、鹽、雞精、醋混合在一起攪拌調(diào)成醬汁。
5、將醬汁淋在黃瓜、木耳、胡蘿卜上就可以享用了。
涼拌黃瓜的功效與作用
涼拌黃瓜肉質(zhì)十分的脆嫩,還很多汁,生吃或者是涼拌吃都是極好的,如果吃膩了涼拌黃瓜,還能動(dòng)手做做腌黃瓜,可咸可辣可甜可酸,十分有滋味。涼拌黃瓜的味道很清新,而且吃起來(lái)好像還能解渴,其實(shí)是因?yàn)辄S瓜中含有98%的水分,而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富,能美容、瘦身,是女性的好朋友。一起細(xì)數(shù)涼拌黃瓜的功效。
令人感覺(jué)平穩(wěn)。黃瓜中含有維生素B1,可以改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng),起到安神的作用,對(duì)于有失眠的人吃點(diǎn)黃瓜能緩解癥狀。
抗腫瘤。黃瓜中含有葫蘆素,能提高人體免疫力,有抗腫瘤的作用。
防止酒精中毒。黃瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰,對(duì)有肝臟問(wèn)題的人能起輔助的作用,還能預(yù)防酒精中毒。因此在喝酒之前,不妨吃一根黃瓜,或者來(lái)一盤(pán)涼拌黃瓜。
清熱解毒、利尿、降血壓。黃瓜吃起來(lái)十分清爽,還能清熱解毒,利尿。其實(shí)除了黃瓜,黃瓜藤還起到降血壓的作用呢。 能減肥。黃瓜中含有的丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
能美容、抗衰老。黃瓜含有的黃瓜酶,能促進(jìn)人體新陳代謝,排除毒素,其含有的維生素C,可以美白肌膚,令肌膚水潤(rùn)有彈性。
涼拌黃瓜的食用禁忌
相信很多人都聽(tīng)說(shuō)黃瓜是不能和含有維生素C的蔬菜、水果一起食用的,這樣是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶,和高維生素C的食物一起之后,并不能起到補(bǔ)充維生素C的作用,因此需要在吃完涼拌黃瓜后,再吃一些含有維生素C的食物。除了不能和含有維生素C的食物一吃之外,吃涼拌黃瓜的同時(shí)也不能和西紅柿一起吃。
其實(shí)吃黃瓜還是有一些注意事項(xiàng)的:
黃瓜最好不要煮熟后吃。
黃瓜不要和西紅柿、小白菜、柑橘、花菜一起吃。
不和辣椒、菠菜一起吃。
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