十個月的寶寶輔食食譜
十個月的寶寶輔食食譜
十個月的寶寶已經(jīng)開始出牙，消化系統(tǒng)進一步發(fā)育，胃容量也逐漸增加，此時媽媽可以給寶寶提供種類更豐富的輔食啦，那么，下面我們一起了解下十個月的寶寶輔食食譜吧。
十個月的寶寶輔食食譜
1、蔬菜泥
做法：準備新鮮的蔬菜少許，將新鮮的菜葉洗凈后切碎，放入鍋中加少量水煮熟，待煮軟后即可食用。
2、香蕉薯糊
做法：準備半根香蕉、一個雞蛋、1/4個馬鈴薯、少許牛奶;先將馬鈴薯去皮切粒，隔水蒸20分鐘壓成茸狀;再把雞蛋煮熟去殼，取出1/4的蛋黃壓成茸;然后將香蕉去皮壓成茸，最后把蛋黃茸、馬鈴薯茸及香蕉茸拌勻再添加些牛奶拌勻即可食用。
3、肉糜粥
做法：將豬瘦肉洗凈，用刀剁碎或放入絞肉機內(nèi)絞2次再炒熟;最后放入已煮稠的粥內(nèi)，加少許食鹽調(diào)味即可食用。
4、紅小豆泥
做法：首先將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈放入加水的鍋內(nèi)用旺火燒開，然后加蓋改小火燜煮至爛成豆沙;其次將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化;最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。
5、蘋果薯團
做法：準備紅薯和蘋果各50克，先將紅薯洗凈、去皮、切碎、煮軟;再把蘋果去皮、去核、切碎、煮軟;最后將煮軟后的蘋果和紅薯均勻混合拌勻即可食用。
十個月的寶寶輔食添加原則
1、適當增加食物種類
十個月的寶寶可以吃的輔食很多，比如粥、軟飯、面、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅干、饅頭片、熟土豆等，但主要還是應該以稀粥、軟面為主，做到每日三餐給寶寶進食。另外，十個月的寶寶可以讓TA和大人一起吃飯，在上午、下午和晚餐兩小時后適當?shù)慕o寶寶添加一些新鮮的水果和蔬菜，同時也可以在早晚給寶寶喝奶，充分保證寶寶的營養(yǎng)均衡。
2、注意食物添加規(guī)律
給十個月寶寶添加輔食應該把握規(guī)律，每添加一種輔食要有3-4天的觀察期，不能一次性添加多種輔食，不然寶寶難以適應哦。在觀察期間，媽媽要留意寶寶的身體能否適應，如大便是否正常、皮膚是否過敏等，如無異常，再考慮添加新的輔食。
3、加強補充鐵質(zhì)等營養(yǎng)
進入快速發(fā)育期的寶寶對鐵質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量大大增加，因此媽媽要注意給寶寶補充鐵質(zhì)等營養(yǎng)元素，避免寶寶因缺鐵而導致缺鐵性貧血，這方面，強化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉就是很好的選擇。
十個月的寶寶輔食添加時間
8：00正餐：配方奶200-250毫升，可搭配適量點心;
10：00加餐：少量水果或果汁，補充維生素;
12：00 正餐：葷素搭配，粗細結(jié)合，碳水化合物、動植物蛋白質(zhì)、蔬菜等;
15：00 加餐：新鮮水果、果汁泥適量，易消化的小點心;
18：00 正餐：葷素搭配，粗細結(jié)合，以易消化吸收的食物為宜;
20：00 加餐：配方奶200-250毫升。
以上喂食安排并非固定不變，媽媽可以根據(jù)寶寶的作息時間靈活調(diào)整，但要保證每頓之間的間隔時間大概為2-3個小時。此外，加餐時要注意不能讓寶寶進食過多，否則會影響正餐的食量。
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