紫菜減肥食譜有什么
紫菜減肥食譜有什么
紫菜的熱量很低大多數(shù)都是含有的都是食用纖維,大家都知道食用纖維對減肥者是有很大的益處的,下面,學習啦小編為大家介紹一下紫菜減肥的食譜,歡迎大家閱讀。
紫菜減肥原理
據(jù)營養(yǎng)師介紹,紫菜含有的蛋白質(zhì)不比大豆少多少,而且它還含有大量可降低膽固醇的牛磺酸,這對心臟的保護是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低,經(jīng)常食用也不會造成肥胖的問題。
紫菜減肥的食譜:海帶紫菜湯
材料:紫菜10克,海帶20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。鹽少許。
做法:
制作方法
1. 將海帶發(fā)好,洗凈,切絲;
2. 將砂鍋里加適量清水,放入海帶絲煎煮一會兒;
3. 再加入海藻和紫菜,繼續(xù)煎煮半小時即可。
健康提示:
1. 本品具有軟堅散結(jié)之功效;
2. 適用于高脂血癥患者食用。
食物相克:
海藻:海藻不能與甘草同食。
瘦身專家點評:
這份食譜能讓人瘦下來主要原因在于其熱量非常的少,大概只有1000卡路里。低熱量的飲食能減少熱量的攝入,起到減重的作用。
但關鍵是當節(jié)食者回復到正常飲食時,如果不能養(yǎng)成良好的飲食習慣,出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象,體重可能就會反彈。
1、此食譜堅持3天以后,接著的4到5天可以回復到正常的飲食,然后再進入下一階段的3天節(jié)食計劃
2、如果在節(jié)食過程中配合適量的運動,減肥效果可能會更好、更持久。
3、在執(zhí)行這個減肥食譜時,一定要保證每天喝4杯水或其他不含熱量的飲料。
4、食物分量一定要嚴格控制好,過量就達不到減重的效果了,就算你不餓,也要按時、按分量吃東西。