提高寶寶免疫力的食譜有哪些
提高寶寶免疫力的食譜有哪些
孩子免疫力低下怎么辦呢?怎樣提高寶寶的免疫力?寶寶吃什么能提高免疫力呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下提高寶寶免疫力的食譜,歡迎大家閱讀。
提高免疫力食譜一:金針菇肉末豆腐
原料:北豆腐1塊,金針菇1把,肉末少許。
做法:
1、金針菇洗凈,焯水后切成末;
2、北豆腐焯水后切丁;
3、鍋內油熱后放入肉末煸炒;
4、肉末八分熟后,倒入金針菇末和北豆腐丁,炒熟即可。
適合年齡:10個月以上
點評:金針菇被稱為“益智菇”,它含有豐富的賴氨酸,可以促進大腦發(fā)育,寶寶應經常吃。
提高免疫力食譜二:三鮮蛋餃
原料:雞蛋2個、蝦仁3~4個、香菇2~3朵
做法:
1、香菇洗凈切成丁,蝦仁切丁;雞蛋炒熟,攪散;
2、將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡;
3、包成小餃子,煮熟即可。
適合年齡:12個月以上
點評:香菇為“百菇之王”,又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素,有利于寶寶生長發(fā)育。
提高免疫力食譜三:牛肝菌蒸蛋
原料:雞蛋1個,牛肝菌1朵
做法:
1、將牛肝菌洗凈剁成碎末;
2、將雞蛋打散,加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
適合年齡:12個月以上
點評:牛肝菌富含蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,增強寶寶的抗病能力。
提高免疫力食譜四:燉三菇
原料:香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、雞湯一碗
做法:
1、將香菇、平菇、草菇洗凈剁成碎末;
2、加適量的雞湯拌勻裝盤扣碗,上蒸籠蒸熟后即可。
適合年齡:9個月以上
點評:蘑菇營養(yǎng)豐富,包括植物蛋白、維生素和礦物質等,加入雞湯一起蒸熟味道更鮮美,有利于蘑菇中脂溶性維生素的吸收利用。