孕婦產(chǎn)后飲食注意
一些食物和藥物可能通過(guò)乳汁被嬰兒攝入并造成危害,所以哺乳期媽媽需要在吃之前小心分辨。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——阿斯巴甜:
這是一種非碳水化合物類(lèi)的人造甜味劑,許多無(wú)糖飲料或者口香糖中用它來(lái)代替蔗糖,有的糖尿病患者也用它來(lái)代替蔗糖。如果母親或者嬰兒患有苯丙酮尿癥,那母親就不能夠攝入這種甜味劑,因?yàn)槠浞纸馕镏泻斜奖?,有苯丙酮尿癥的寶寶無(wú)法代謝這種氨基酸,大腦發(fā)育可能受到影響。新生兒應(yīng)該接受苯丙酮尿癥篩查。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——巧克力:
可可堿是巧克力中的重要成分,如果哺乳期的母親攝入了大量的可可堿(例如,一天中吃450克以上的巧克力),嬰兒有可能因此感到腸胃不適。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——蠶豆:
如果媽媽或者嬰兒患有G6PD缺乏癥,那哺乳期的媽媽便不能夠吃蠶豆。這種病是由G6PD基因突變引起的,會(huì)導(dǎo)致G6PD酶活性降低,紅細(xì)胞不能抵抗氧化損傷,引起溶血性貧血。新鮮蠶豆是很強(qiáng)的氧化劑,所以患者不能吃,這種病也因此叫蠶豆病。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——海鮮:
因?yàn)楸缓Q笪廴?,所以許多海鮮中都含有一定水平的汞。汞能夠進(jìn)入到乳汁中,并且有可能影響寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育,哺乳期的媽媽最好不要吃海鮮。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——全素食:
如果媽媽是嚴(yán)格的素食者,那么她的乳汁中可能會(huì)缺乏維生素B12,這可能導(dǎo)致寶寶也缺乏這種維生素,并且因此而貧血。肉、蛋、奶中含有豐富的維生素B12,如果哺乳期媽媽不能吃這些食物,可能需要咨詢兒科醫(yī)生應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素B12。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——咖啡:
如果哺乳期媽媽每天喝咖啡或者其他含有咖啡因的飲料超過(guò)3杯,那么寶寶可能喝到含有咖啡因的乳汁,并且出現(xiàn)睡眠障礙、吵鬧不止和便秘。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——酒精:
如果哺乳期的媽媽攝入了大量的酒精,那么寶寶喝了含酒精的乳汁后可能會(huì)出現(xiàn)沉睡不醒、大量出汗、生長(zhǎng)緩慢、體重增加異常等問(wèn)題。另外,媽媽攝入酒精過(guò)多,還會(huì)讓乳汁釋放反射減弱,增加哺乳的難度。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——煙草:
雖然煙民媽媽的乳汁中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)尼古丁,但是仍然建議哺乳期媽媽戒煙。媽媽是寶寶最親密的照顧者,她吸煙,寶寶就很難逃過(guò)二手煙的毒害,這會(huì)長(zhǎng)期影響到寶寶的健康,所以媽媽?xiě)?yīng)該戒煙。
孕婦產(chǎn)后飲食注意——藥物:
并非所有藥物都會(huì)進(jìn)入乳汁中,但是有的藥物的確可能被嬰兒通過(guò)乳汁攝入。所以,如果媽媽生病了,最好同時(shí)咨詢兒科醫(yī)生與專(zhuān)科醫(yī)生,服藥是否有必要,再選擇對(duì)嬰兒最安全的藥物。例如,如果哺乳期媽媽需要止痛藥,撲熱息痛比阿司匹林對(duì)嬰兒更安全。如果必須服用可能對(duì)嬰兒有影響的藥物,應(yīng)該嚴(yán)格檢測(cè)嬰兒血液中的藥物濃度,將其控制在安全水平以下。為了將影響減到最小,媽媽最好在剛哺乳后或者嬰兒入睡前服藥。
產(chǎn)后孕婦飲食需注意
1、蘑菇能鎮(zhèn)痛最宜產(chǎn)后食用
產(chǎn)后滋補(bǔ),要少用參芪、當(dāng)歸等中藥材,桂圓、栗子、蘑菇等食材煲湯更適合,產(chǎn)后失血多、體力消耗大,還可多吃些紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等來(lái)補(bǔ)血活血。
研究發(fā)現(xiàn),從蘑菇中提取的一種物質(zhì),具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效,據(jù)說(shuō)其鎮(zhèn)痛效果甚至可以代替嗎啡。產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,吃點(diǎn)蘑菇有助更快恢復(fù)。蘑菇內(nèi)含有的某些成分,還可增強(qiáng)淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御免疫力,減少患上“月子病”的可能。
此外,蘑菇還富含粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,能保持腸道內(nèi)的水分,具有通便排毒的作用,還能吸收多余膽固醇和糖分將其排出體外,可以幫新媽媽預(yù)防便秘、腸癌等疾病,還能預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖。
2、適合產(chǎn)后女性的飲食方
產(chǎn)后滋補(bǔ):榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮含蛋白質(zhì)、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素,營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富,有健脾補(bǔ)氣的功效。在的泰國(guó),榴蓮經(jīng)常被用來(lái)給病患、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身子,榴蓮殼煮骨頭湯是很好的滋補(bǔ)品,而果核和內(nèi)瓤常被用來(lái)燉雞湯,此湯有益補(bǔ)氣,能去胃寒,也可做婦女滋補(bǔ)湯。
產(chǎn)后補(bǔ)血:糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣,散寒驅(qū)淤,適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。需要注意的是,喝紅糖水最好不要超過(guò)10天,以免增加血性惡露,并且,如果生產(chǎn)是在夏天,還會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多,造成體內(nèi)少鹽。
產(chǎn)后缺乳:鯽魚(yú)豆腐湯
鯽魚(yú)又稱(chēng)喜頭魚(yú),意即生子有喜時(shí)食用。鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富,有良好的催乳作用,對(duì)母體身體恢復(fù)有很好的補(bǔ)益作用。配用豆腐,益氣養(yǎng)血、健脾寬中,豆腐亦富有營(yíng)養(yǎng),含蛋白質(zhì)較高,對(duì)于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。