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女性貧血禁忌食材

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女性貧血禁忌食材

  生活中很多人女性朋友都有輕微性貧血或缺鐵性貧血,所以一定注意補(bǔ)血補(bǔ)氣,避免造成更嚴(yán)重的問題。女性貧血禁忌食材有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你了解下吧,希望你喜歡!


女性貧血禁忌食材

  1、不能食用大蒜

  大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。

  2、不能喝牛奶

  牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。

  3、少食堿性食物

  堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。

  4、不能喝咖啡

  因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實,咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關(guān)鍵是量的問題。

  5、盡量不要喝茶

  茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收,阻礙鐵質(zhì)吸收,而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。

  有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。

  所以貧血的女性朋友,在補(bǔ)血的同時,一定不能食用大蒜,不能喝牛奶,少食堿性食物,不喝咖啡不喝茶,注意這些貧血的禁忌。這些食物能夠加重貧血的癥狀。

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