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第三套廣播體操舞動青春第五節(jié)視頻

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第三套廣播體操舞動青春第五節(jié)視頻

  現(xiàn)代體操的正式名稱是競技體操,它是體操的一分支,簡稱為體操。下面是學習啦小編推薦給大家的第三套廣播體操舞動青春第五節(jié)視頻,供大家參考。

  第三套廣播體操舞動青春第五節(jié)視頻教程

  廣播體操的動作分解

  第一節(jié) 踢腿運動(8拍×4)預備姿勢:立正第1拍 左腳向側(cè)擺起45度(腿直),同時兩臂側(cè)平舉(掌心向下);第2拍 左腳收回與右腳并攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側(cè);第3拍 左腿向后踢起,離地10~~20厘米,同時兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉(掌心相對);第4拍 收手收腳還原成立正。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!

  第二節(jié) 體側(cè)運動(8拍×4)預備姿勢:立正第1拍 左腳向側(cè)邁出與肩稍寬,同時左臂側(cè)平舉(掌心向下),右臂胸前平屈(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿勢,同時上體側(cè)屈45度,左手叉腰(虎口向上),右手擺至上舉(掌心向左);第3拍 左腳并于右腳半蹲,同時左臂上舉(掌心向右),右臂貼于體側(cè);第4拍 還原成立正,同時左臂經(jīng)側(cè)收至體側(cè)。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!

  第三節(jié) 體轉(zhuǎn)運動(8拍×4)預備姿勢:立正第1拍 左腳向側(cè)一步與肩稍寬,同時兩臂側(cè)平舉(掌心向下);第2拍 下肢保持第1拍的姿勢,上體左轉(zhuǎn)90度,同時雙手體前擊掌兩次;第3拍 上體右轉(zhuǎn)180度,同時雙臂伸直至側(cè)上舉(掌心相對);第4拍 左腳收回還原成立正,同時身體轉(zhuǎn)正,兩臂經(jīng)體側(cè)還原至體側(cè)。5至8拍動作同1至4拍,方向相反!

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