沒有性欲應(yīng)該怎么辦怎么治療
沒有性欲應(yīng)該怎么辦怎么治療
沒有性欲無論是男友或女友還是自己的丈夫或妻子,都會感到無力,那么應(yīng)該如何解決這個困擾呢?小編精心收集了沒有性欲應(yīng)該怎么辦,治療性欲的的方法,供大家欣賞學(xué)習(xí)!
沒有性欲怎么辦
1、 盤腿坐。
兩腳腳心相對,兩膝分開,雙手握住腳趾,上身慢慢往前靠,試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個運(yùn)動能有效抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉,這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分,鍛煉后性愛時(shí)會更加靈敏。
2、弓背趴。
跪在床上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天;向前趴下,讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上,后背弓起再放下;重復(fù)5—8次。這個動作能有效聯(lián)系腰腹部,還能提升女性陰部肌肉,讓人變得更有曲線。
3、提盆骨。
身體平躺,雙膝彎曲,稍稍分開,雙腳落地,胳膊置于身體兩側(cè);吸氣,使胃部和臀部感到收縮,提高骨盆離開地面,直到后背平直;保持10秒,呼氣 的同時(shí)降低身體。這可以幫助鍛煉骨盆肌肉的收縮和舒張能力,長期練習(xí)能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性,延長性愛時(shí)間。
4、長期堅(jiān)持鍛煉。
可改善內(nèi)分泌系統(tǒng),使體內(nèi)性激素分泌增多,提高性欲。還可增強(qiáng)女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效提高陰道松弛狀態(tài)。
5、飲食調(diào)理
韭菜、胡蘿卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河蝦、鯊魚、甲魚、烏賊蛋、蜂王漿等具有補(bǔ)腎強(qiáng)欲功效的食物宜多吃。
6、穴位按摩
患者仰臥,術(shù)者用手掌順、逆時(shí)針摩小腹部,各30次。點(diǎn)按氣海、關(guān)元、足三里、三陰交穴各1分鐘。俯臥位,術(shù)者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。掌揉左或右側(cè)背部京門穴下方5—10分鐘。再仰臥,術(shù)者以兩手四指自患者內(nèi)上方陰廉、五星穴處,自上而下揉捏,經(jīng)陰包至膝下陰陵泉穴處止,反復(fù)3—5遍。
7、食療偏方
7.1、春溫湯
人參15克,巴戟天15克,白術(shù)15克,杜仲15克,破故紙9克,肉桂3克,菟絲子15克。水煎服,每日1劑,日服2次。
7.2、升陽燥濕湯
高良姜3克,干姜3克,郁李仁3克,甘草3克,陳皮1.5克,黃芪1.5克,白葵花0.9克,柴胡0.9克,升麻0.9克。水煎服,每日1劑,日服2次。
7.3、滋陰潤燥湯
女貞子30克,旱蓮草30克,何首烏30克,枸杞子15克,巴戟15克,麥冬12克,山萸肉12克,陳皮3克。水煎服,每日1劑,日服2次,6天為1療程。
7.4、桂心湯
桂心12克,煅牡蠣12克,芍藥12克,龍骨12克,炙甘草12克,大棗12枚,生姜15克。上為粗末,水煎服。
提高性欲的食物
1、海鮮
海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下,精子量少,甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅,是每日鋅攝入量的三分之一,因此性生活越頻繁,他就需要補(bǔ)充越多的鋅。
2、蛋類
研究表明,雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲。
3、人參
有沒有感覺疲勞和緊張?每天吃一克西伯利亞或韓國人參將有助于緩解疲勞和緊張,尤其是對于那些工作壓力特別大的人很有幫助。同時(shí),人參還可以增強(qiáng)人的生命力和提高性欲。
4、銀杏酚
如果男人勃起有問題,還可以試試銀杏酚,每天食用兩到三次,每次40到60毫克。銀杏酚促進(jìn)腦部血液循環(huán),但是,很少有人知道,銀杏酚也會促進(jìn)陰部血液循環(huán)。
5、香蕉
因?yàn)橄憬吨泻胸S富的蟾蜍色胺--一種能作用于大腦使其產(chǎn)生快感、自信和增強(qiáng)性欲的化學(xué)物質(zhì)。
6、大蒜
研究證明,大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲,而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán),刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。
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