大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)論文
目前大學(xué)生群體的心理狀況存在問題,可分為三個(gè)層次:心理缺陷、心理不健康、心理障礙。無論是心理問題較輕的心理缺陷,還是心理問題較重的心理不健康和心理障礙,都是可以預(yù)防和治療的。下面是小編為你精心整理的大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)論文,希望對(duì)你有幫助!
大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)論文篇1
【摘要】大學(xué)生時(shí)代是人生中一段既美好又特殊的時(shí)期。現(xiàn)在的社會(huì)給我們提供了充分施展自我才能的舞臺(tái)和多方面的發(fā)展機(jī)遇,而他們可憑借的競爭優(yōu)勢已不單單是智力和體力,更重要的是健康和健全的人格。大學(xué)階段是一個(gè)人由青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要時(shí)段,也是自我意識(shí)不斷完善的重要時(shí)期。大學(xué)生的人際關(guān)系問題尤其重要,大學(xué)生們應(yīng)加強(qiáng)認(rèn)識(shí),掌握技巧,積極訓(xùn)練,不斷改善自己的人際關(guān)系,促使自我健康成長。
【關(guān)鍵字】大學(xué)生心理健康,人格的發(fā)展和培養(yǎng),大學(xué)生戀愛心理,大學(xué)生自我認(rèn)識(shí),心理教育。
【引言】大學(xué)階段是一個(gè)人的生理、心理都迅速發(fā)展的階段,也是一個(gè)伴隨著個(gè)體心,理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個(gè)過渡時(shí)期。由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際交往、自我角色等方面的改變。我們要樹立正確的人生觀,價(jià)值觀,世界觀。以塑造健全人格、促進(jìn)大學(xué)生身心和諧發(fā)展。
【正文】
一、大學(xué)生的時(shí)代主題
心理健康是時(shí)代的主題,是現(xiàn)在社會(huì)進(jìn)步與人類自身發(fā)展的客觀要求。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生而言,全方位開放的新局面為其提供了成才得廣闊舞臺(tái)和更多的發(fā)展機(jī)會(huì),但同時(shí),激烈的競爭也帶來更多嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),時(shí)代的發(fā)展對(duì)大學(xué)生提出了更多、更新、更強(qiáng)的要求。提高個(gè)人的修養(yǎng),保持心理的健康,增強(qiáng)人格的魅力,優(yōu)化心理素質(zhì)是每一個(gè)立志成才的大學(xué)生必須面對(duì)的時(shí)代課題。
當(dāng)代大學(xué)生面臨著新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。綜合國力的競爭,科學(xué)技術(shù)的競爭,歸根結(jié)底是人才的競爭??萍嫉陌l(fā)展,經(jīng)濟(jì)的振興,乃至整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步都取決于人才素質(zhì)的提高和合格人才的培養(yǎng)。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)系統(tǒng)中的基礎(chǔ),同時(shí)又滲透在思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、職業(yè)素質(zhì)之中。由于21世紀(jì)對(duì)人才的素質(zhì)要求更高、更全面,與以往任何時(shí)期相比,當(dāng)代大學(xué)生更需要心理健康的指導(dǎo)和鍛煉。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的,沒有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常,具有一下三項(xiàng)原則:其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二,心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷,甚至痛不欲生等。
二、大學(xué)生人格的培養(yǎng)與發(fā)展
心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面,學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控,也影響著主體人格的發(fā)展,并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。同時(shí),心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,而是在轉(zhuǎn)化過程中能動(dòng)地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,使個(gè)體把握自我,對(duì)自身的行為進(jìn)行認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià),從而達(dá)到心理優(yōu)化、健全人格的目的。
三,大學(xué)生戀愛心理分析
步入大學(xué),許多的同學(xué)都步入了大學(xué)戀愛這一人生事業(yè)當(dāng)中。大學(xué)戀愛已經(jīng)不僅僅是一種現(xiàn)象,而是已經(jīng)從現(xiàn)象轉(zhuǎn)變成了潮流,就像許多同學(xué)說的那樣,在大學(xué)戀愛是正常,不戀愛才是不正常,因此,大學(xué)生戀愛是個(gè)值得社會(huì)關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)話題。
大學(xué)生戀愛,除具有一般青年戀愛的特性外,還具有自己獨(dú)有的特點(diǎn):
1) 注重戀愛過程,輕視戀愛結(jié)果;
2) 主觀學(xué)業(yè)第一,客觀愛情至上
3) 戀愛觀念開放,傳統(tǒng)道德淡化;
4) 失戀態(tài)度寬容,承受能力較弱。
大學(xué)生戀愛的利弊并不是戀愛與生俱來的東西,而關(guān)鍵取決于我們對(duì)待戀愛問題的態(tài)度,以及是否樹立正確的戀愛觀,是否正確選擇戀愛時(shí)機(jī),是否能正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系等因素。而這一切的一切,都是不確定的,都是因人而異的。處理的當(dāng),可以成為學(xué)習(xí)和事業(yè)的催化劑,使人努力學(xué)習(xí),成績上升。而處理不當(dāng),則可能分散精力,浪費(fèi)時(shí)間,情緒波動(dòng),成績下滑。大學(xué)生的戀愛問題關(guān)鍵取決于自己,而學(xué)校則應(yīng)當(dāng)加以正確的引導(dǎo)。
四,大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)
加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。
大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?a href='http://m.rzpgrj.com/fwn/jingyan/' target='_blank'>經(jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而,在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面,我國正處在建立社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,社會(huì)競爭日趨激烈,生活節(jié)奏日益加快,科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突,例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生和苦悶。另一方面,我國正處在建立社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化,社會(huì)競爭日趨激烈,生活節(jié)奏日益加快。
五、對(duì)大學(xué)生心理教育
人的心理素質(zhì)不是天賦的,而是取決于后天的教育與訓(xùn)練,教育對(duì)心理素質(zhì)的提高起著決定性的作用。我校在大學(xué)生心理素質(zhì)教育方面進(jìn)行了許多探索和嘗試,開展了一系列工作,并取得良好效果,但同時(shí)也有許多不足的地方有待改進(jìn)。以下是行之有效的教育措施:
1、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。
學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。近年來心理咨詢機(jī)構(gòu)不斷完善,增設(shè)了多種形式的服務(wù),已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑。
2、開展大一新生心理健康調(diào)查,做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預(yù)防。
開展心理素質(zhì)教育的前提是了解掌握學(xué)生心理素質(zhì)的狀態(tài),從而有針對(duì)性地提出教育措施與方案。我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康普查,采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學(xué)生,主動(dòng)約請他們到心理咨詢中心進(jìn)一步通過面談分析診斷,每年約有 10%的新生被約請面談,根據(jù)面談分析,區(qū)別不同的問題類型與程度,采取不同的應(yīng)對(duì)措施,防患于未然,做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)干預(yù),使學(xué)生在入學(xué)之初就能得到具體的心理健康指導(dǎo)。
3、把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。
通過各科教學(xué)進(jìn)行心素質(zhì)教育既是學(xué)校心理教育實(shí)施的途徑,也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各科教學(xué)過程都包括著極其豐富的心理教育因素,因?yàn)榻虒W(xué)過程是經(jīng)社會(huì)歷史積淀的文化知識(shí)、道德規(guī)范、思想價(jià)值觀念為內(nèi)容和主導(dǎo)的。教師在傳授知識(shí)過程中,只要注重考慮學(xué)生的心理需求,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義,就能夠把人類歷史形成的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為自己的精神財(cái)富,即內(nèi)化成學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值和良好的心理素質(zhì),并在他們身上持久扎根。
4、開設(shè)心理教育必修課,增強(qiáng)自我教育能力。
心理素質(zhì)的提高離不開相應(yīng)知識(shí)的掌握,系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識(shí),有助于學(xué)生了解心理發(fā)展規(guī)律,掌握心理調(diào)節(jié)方法,增強(qiáng)自我教育的能力。心理素質(zhì)教育的效果在很大程度上取決于學(xué)生自我教育的主動(dòng)性和積極性,取決于學(xué)生自我教育能力的高低。因此,心理素質(zhì)教育就是要注重培養(yǎng)學(xué)生自我教育的能力。
5、加強(qiáng)校園文化建設(shè),為大學(xué)生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會(huì)環(huán)境。
大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會(huì)環(huán)境,大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風(fēng)是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容,也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。因此,學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè),開展形式多樣的文體活動(dòng)和學(xué)術(shù)活動(dòng),形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,有助于學(xué)生深化自我認(rèn)識(shí),充分發(fā)展個(gè)性,改善適應(yīng)能力。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
作為一個(gè)大學(xué)生,我們應(yīng)該保持樂觀開朗的心情,努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),為祖國未來的建設(shè)添磚加瓦。
大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)論文篇2
摘要 大學(xué)生常見心理問題是社會(huì)關(guān)注的問題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代,其生理、心理均趨向成熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來說是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識(shí)問題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng),大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時(shí),會(huì)感到煩躁焦慮,憂郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理,產(chǎn)生心理問題。
反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問題之一——積極心理學(xué),伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過金色年華。研究大學(xué)生常見的心理問題(自我意識(shí)、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛、職業(yè)規(guī)劃)等心理成因及其現(xiàn)狀,可以幫助我們克服困難,使健康成長。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法,我們研究收集了主要的幾種有效的方法,主要針對(duì)大學(xué)生,使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展,為將來適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。
關(guān)鍵詞:積極心理學(xué) 大學(xué)生常見心理問題 自我意識(shí) 情緒 學(xué)習(xí) 人際 戀愛 職業(yè)
一:什么是積極心理學(xué)
積極心理學(xué)是美國心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域,以Seligman和Csikzentmihalyi的20XX年1月《積極心理學(xué)導(dǎo)論》為標(biāo)志,愈來愈多的心理學(xué)家開始涉足此領(lǐng)域的研究,矛頭直指向過去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式,逐漸形成一場積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology,它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測量手段,來研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人,它要求心理學(xué)家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。
積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂觀等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì),認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng),從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一種必然要求。
積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì),通過積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng)
二:大學(xué)生的自我意識(shí)分析
研究表明,大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。
自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力,在主動(dòng)性、自覺性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。
獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。
自我意識(shí)發(fā)展的矛盾沖突
主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入,大學(xué)生已開始將自我分離為主我和客我,當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中看到許多人比自己還出色時(shí),逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差,這種落差給大學(xué)生帶來許多困惑。
自信與自卑感的沖突。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報(bào)道,大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài),內(nèi)心極為矛盾和痛苦。
渴望友誼與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求,渴望友誼,尋求社會(huì)歸屬。但許多人在與群體共處時(shí)卻又表現(xiàn)出狹溢意識(shí),以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi),小心呵護(hù)自己在他人心中的印象,生怕露短。這種矛盾沖突,使一些大學(xué)生失去心理和諧,倍受孤獨(dú)的煎熬。
自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生,表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心,個(gè)人價(jià)值膨脹,喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加于人,而缺少對(duì)他人的尊重和關(guān)心,致使人際關(guān)系多不和諧,同時(shí)又具有從眾心理,過強(qiáng)的從眾心理將導(dǎo)致缺乏個(gè)性和較強(qiáng)的依賴性。表現(xiàn)在遇到具體問題情境時(shí),要么我行我素,要么隨波逐流,有礙于心理的發(fā)展。
大學(xué)生自我意識(shí)問題的調(diào)適方法
1.進(jìn)行全面客觀的自我評(píng)價(jià);2.建立合理科學(xué)的參照體系;3.抓住機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)卣故咀晕?4.有意識(shí)地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)
自我意識(shí)對(duì)心理健康的積極影響
人類意識(shí)的最本質(zhì)的特征、人和動(dòng)物在心理上的分界線是自我意識(shí)。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。自我意識(shí)把人的愿望、愛好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系,在日常生活中構(gòu)成個(gè)人的內(nèi)心世界,對(duì)人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此,我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。自我意識(shí)又稱自我觀念或自我觀,簡單地說,就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。情緒的和意志的形式。因此,心理健康的標(biāo)準(zhǔn),也可以從自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、自己對(duì)自己的態(tài)度、自己對(duì)自己的控制這三個(gè)方面來加以衡量。
三:大學(xué)生情緒問題分析
一個(gè)人長期處于消極情緒的狀態(tài)下,或處于激烈的情緒狀態(tài)下,就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下,正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響,出現(xiàn)很多異常的心理和行為,若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施,就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。
① 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有,失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對(duì)于煩惱,重要的不是煩惱本身,而是能否從煩惱中解脫出來。
?、?焦慮。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒,其特點(diǎn)是緊張不安。憂慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境,都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)性不安,來回走動(dòng),不由自主地震顫或發(fā)抖,還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無力等不適感。
?、?抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落,表情苦悶,行動(dòng)遲緩,常感力不從心,思維遲緩,常感力不從心,思維遲鈍,聯(lián)想緩慢,因而言語減少,語流緩慢,語音低沉或整日不語。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的,但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性,使人感到生活和生命本身都沒有意義,具有強(qiáng)烈的無助感,甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動(dòng)。
④ 暴躁。暴躁是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過分急躁,"一觸即跳",他人發(fā)生矛盾,因一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫,這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)?,許多人還有很重的"哥們義氣"。
?、?冷漠。冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無動(dòng)于衷,無論是悲、歡、離、合、愛、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒有意義,心情平淡,出現(xiàn)抑郁狀態(tài),隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感,內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏,不愿進(jìn)行抉擇和競爭,缺乏責(zé)任感和成就感。 四:大學(xué)生學(xué)習(xí)問題分析
在日常學(xué)習(xí)中,我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象,一些智商高的學(xué)生,學(xué)習(xí)成績一般,甚至較差,而一些智商一般的學(xué)生,學(xué)習(xí)成績卻很好。究其原因,就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以及心理是否健康等。我國著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩教授說:“心理健康的學(xué)生,成績優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人,其工作效率必勝于心理不健康者。”在學(xué)習(xí)方面,大學(xué)生的心理問題大體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良
學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑,對(duì)他們造成不同程度的影響。其具體表現(xiàn)有:
?、賹?duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺性。
?、趯W(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性,習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法,由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等,對(duì)教師的依賴性較強(qiáng)。
?、鄄焕斫獯髮W(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律,不知道如何有效地開展學(xué)習(xí)活動(dòng)。
?、軐W(xué)習(xí)中精力投入不足,對(duì)本專業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足,不知道怎樣建立專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu),培養(yǎng)專業(yè)技能,學(xué)習(xí)帶有盲目性。
2.學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力
大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒有明確的方向,甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不像中學(xué)時(shí)那么有勁頭,主要表現(xiàn)為:
?、賹W(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門,從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力,思想上逐漸松懈,新的目標(biāo)還沒有明確形成,所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。
?、跊]有學(xué)習(xí)的熱情,缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平,懶于學(xué)習(xí),沒有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望,求知上進(jìn)性不足,把主要精力放在娛樂等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)上。
③學(xué)習(xí)膚淺,滿足于一知半解,不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律,學(xué)習(xí)能力較弱,成績不好等。
3.學(xué)習(xí)過度焦慮
部分大學(xué)生存在過度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在:
?、賹W(xué)習(xí)中心理壓力太大,情緒壓抑。
?、趹岩勺约旱膶W(xué)習(xí)能力,總擔(dān)心自己學(xué)得不好,對(duì)可能取得的考試成績顧慮重重,信心不足,憂慮過度,以至寢食不安。
?、劭浯髮W(xué)習(xí)中的困難,為此惶惶不安,焦慮萬分。
4.學(xué)習(xí)心理疲勞
學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中,思想遲鈍,情緒躁動(dòng),精神萎靡不振,學(xué)習(xí)效率下降,錯(cuò)誤增多,出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的,如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào),時(shí)間過于長,生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大,學(xué)習(xí)過于緊張,使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾,如家庭經(jīng)濟(jì)問題、思想問題等。
五:大學(xué)生戀愛問題分析
1.擇優(yōu)心理
擇優(yōu)心理是大學(xué)生戀愛中普遍具有的心理,一般來說,交際廣的同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些,自認(rèn)戀愛條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定,大學(xué)生戀愛中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無可厚非的,問題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對(duì)方身高不低于一米八;有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件;有的強(qiáng)調(diào)對(duì)方家庭條件、社會(huì)地位等,結(jié)果耽誤了自己的青春。
2.嫉妒心理
在戀愛中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏鄣娜送渌愋躁P(guān)系密切時(shí),一種難言的痛苦滋味涌上心頭,這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛中歸納起來有兩種不同性質(zhì)的嫉妒,一種是自然性的嫉妒,一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動(dòng),它的出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是愛情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無端猜疑、充滿敵意和懷恨報(bào)復(fù)。從表面上看,變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點(diǎn)和歸宿似乎也是愛情,但實(shí)際上它恰恰是同愛情背道而馳的。愛情必須相互信任。
3.掩蓋心理
大學(xué)生在戀愛過程中,總是自覺或不自覺地把優(yōu)點(diǎn)顯示出來,而把缺陷和不足隱藏起來,這種心理過程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想,會(huì)遭到戀人的不滿,因而有意向?qū)Ψ诫[瞞,這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無意掩蓋,就是無意識(shí)地把美好的一面表現(xiàn)出來,而回避有缺陷的一面。事實(shí)上,大學(xué)生戀愛中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對(duì)方的歡心。
4.從眾心理
大學(xué)生戀愛中的從眾心理是指戀愛活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響,這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛過程的很多環(huán)節(jié)上。有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí),多學(xué)知識(shí),立志將來做一番事業(yè),暫時(shí)不想考慮戀愛的事情。但當(dāng)他看到周圍的同學(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛,自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑,進(jìn)而聽到大家對(duì)戀愛的贊賞時(shí),原先的信念就會(huì)動(dòng)搖,很快會(huì)成為戀愛大軍中的一員。
面對(duì)愛情我們要做到:
1.正確把握愛情。愛情是一所學(xué)校,它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛情,才能更好地面對(duì)愛情。愛情是給予而不是為了得到,戀人之間彼此分享快樂、幸福和悲傷等。愛是責(zé)任,所有的愛情都包含一份神圣的責(zé)任,這種責(zé)任不是義務(wù),不是外界強(qiáng)加的,而是內(nèi)心的自覺,即為自己所愛的人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),而不是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。愛是尊重,真誠的愛是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。
2.正確對(duì)待戀愛。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛,要處理好三方面的關(guān)系,即戀愛與事業(yè)、愛情與友誼、戀愛與道德。這三個(gè)問題解決了,大部分戀愛心理問題也就迎刃而解了。
(1)戀愛與事業(yè)。戀愛是人生的一件大事,在人生道路上,愛情固然占有重要的地位,但它不是最主要的,也不是生活的全部。正確的戀愛觀要求人們把事業(yè)放在首位,事業(yè)高于愛情,愛情服從事業(yè)。對(duì)多數(shù)青少年,特別是就讀的大學(xué)生朋友們來說,更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛情納入人生事業(yè)中,使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù),才會(huì)超越狹隘的私人感情,獲得健康幸福的愛情與充實(shí)的人生。
(2)愛情與友誼。愛情與友誼是人類情感生活中的一對(duì)孿生姐妹,屬于兩個(gè)不同的概念,兩者之間有相同之處,但又有著本質(zhì)的區(qū)別。友誼是同事、同學(xué)或朋友之間在相互了解和信賴的基礎(chǔ)上,形成的一種親密、平等和友好的情誼關(guān)系。它是溝通人們心靈的橋梁,是人們在社會(huì)生活上獲得理解、肯定的情感需要,是人們精神生活的重要組成部分。異性間的友誼是愛情的基礎(chǔ),純潔的友誼是戀愛發(fā)展的基石。戀愛的過程是一個(gè)友誼不斷深化的過程,友誼伴隨著愛情的始終,但友誼不一定發(fā)展成愛情。同情是友誼,好感是友誼,但都不是愛情。愛情比友誼具有更高的層次,兩者有明顯的不同。友誼的支柱是理解,愛情的支柱是感情。
對(duì)本課的建議
1. 調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性。
2. 講些同學(xué)們感興趣的事。
3. 很喜歡你講的課,有很多收獲。
4. 希望課時(shí)多點(diǎn)。
大學(xué)生心理健康教育與指導(dǎo)論文篇3
摘要:每個(gè)人在成長的過程中都會(huì)或多或少地遇到一些誘惑,這些誘惑往往會(huì)給你的心理帶來些許的波動(dòng),誘惑貫穿每個(gè)人的一生,面對(duì)誘惑我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài),以正確的方式對(duì)付,以合理的方式解決,我們才能成長,成熟
關(guān)鍵字:誘惑 成長 心理
著名哲學(xué)家蘇格拉底曾說過這樣一句名言:“誰不能主宰自己,誰就永遠(yuǎn)是一個(gè)奴隸。想左右天下的人,須左右自己。”每個(gè)人在走向成熟的過程,都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會(huì)遇到或多或少的誘惑,有的人勇敢的抵制了這些誘惑,學(xué)會(huì)成長,慢慢的成熟;有些人則漸漸地別誘惑,從而迷失在自己人生的道路上„„更有的人甚至鑄成大錯(cuò),只有在成功的經(jīng)歷了這個(gè)難熬的階段以后,我們才能感到內(nèi)心的幸福。
人的一生中,每進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境,都會(huì)遭遇一系列新的問題,都會(huì)遇到一些成長過程中必然會(huì)遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們:成長中的矛盾,正是推動(dòng)我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量,本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識(shí)能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀,能掌握正確理解社會(huì)、文化與自我的方法,學(xué)會(huì)有效籌劃自己的大學(xué)生活,盡快適應(yīng)環(huán)境,接受新的挑戰(zhàn),以清醒的認(rèn)識(shí)、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走向成才之路。
隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平迅速提高,如今的大學(xué)生具有開闊的視野,活躍的思維,追求個(gè)性化的生活方式,充滿著色彩浪漫的情感,但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天之驕子的大學(xué)生來說,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。 作為一名大學(xué)生,我也有自己存在的心理問題。也許是受常規(guī)思維的影響,我也覺得承認(rèn)自己有心理問題是一件不光彩的事情。學(xué)習(xí)了這門課后,我對(duì)這件事有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)。我主要是存在學(xué)業(yè)和人際交往方面的問題。進(jìn)入大學(xué)后,要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),隨著教學(xué)內(nèi)容的深入,我們在理解和吸收上會(huì)越來越吃力,心情也會(huì)越來越煩躁,這時(shí)候我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。大學(xué)就是一個(gè)縮小的社會(huì),我們會(huì)和形形色色的人接觸,這就涉及到處理人際關(guān)系的能力。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的,他們很少考慮別人的感受,也很容易沖動(dòng)。還有越來越大的就業(yè)壓力,很容易造成同學(xué)之間的爾虞我詐,極度的不信任。因此,我們要在不損害自身利益的前提下,真心待人。 大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我,既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長處,也要看到自己的缺點(diǎn)短處;既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處,也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己,優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受,一個(gè)人的長相、出生是無法選擇的,只有悅納自己,才是最實(shí)際明智的態(tài)度。
成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件;而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因,擴(kuò)大“視野”,既要看到自身因素,又要看到外部因素;既要看到客觀條件,又要分析主觀努力程度,從而做出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。
大學(xué)生的心理也需要釋放,他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾,壓力也可能失衡,例如馬加爵就是典型例子,我們應(yīng)正確釋放自己的壓力??刂谱约旱那榫w也是解決壓力的正確途徑,我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情,我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,遇到不愉快的事情要想開些,不要鉆牛角尖,為了一些不值得的事情,生悶氣,抽悶煙,甚至喝悶酒,這都是不應(yīng)該的?,F(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了,太平凡了,但是同時(shí),由于在現(xiàn)在的大學(xué)里,已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境,我們要適應(yīng)他們,就自己要用一種積極的心態(tài)去面對(duì)他,這是一個(gè)過程??傊幸粋€(gè)好的心態(tài)去面對(duì),要學(xué)會(huì),自己快樂,同時(shí)要做一粒快樂的分子,去調(diào)動(dòng)你周圍的積極因素,使你總可以在一種積極地環(huán)境中,去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。
我們時(shí)常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題,大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí),大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題:Ⅰ從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會(huì)生活環(huán)境等都對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。Ⅱ從大學(xué)生自身看,大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時(shí)期,大學(xué)生的生理、心理與社會(huì)化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會(huì)產(chǎn)生矛盾。
我從小學(xué)到現(xiàn)在,和大多數(shù)的學(xué)生一樣,都是在父母的要求下,考重點(diǎn)高校,考重點(diǎn)大學(xué)。我那時(shí)的想法,就是按照父母的期望,好好考大學(xué),好的大學(xué)就等于將要有好的工作。每天都是這樣說,我就按父母說的,一步一步的走下來,這期間我都沒有什么自己的想法,一切都努力往父母說的做,其他的也都是人云亦云,這樣一直到了大學(xué)開學(xué)。我到了大學(xué),離開了父母,我才到了我的低潮時(shí)期,這時(shí)的我不知道該怎么和人交流,這里我接觸到的人,天南海北,各式各樣,生活方式也不相同,我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難,一切都要自己去想,去做。那時(shí)的我很迷茫,也想了不少。以前的我,無憂無慮,只要做好學(xué)習(xí),一切由父母安排?,F(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時(shí)不習(xí)慣起來。在剛開始的時(shí)候,還和同學(xué)同寢發(fā)生過不愉快。那時(shí)的我,覺的和這的生活格格不入,總想回家,每天都過的很壓抑。現(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在,我也想了很多,也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現(xiàn)在覺的,大學(xué)的生活真是很鍛煉人,真是塑造一個(gè)人的黃金時(shí)刻。這時(shí)候的心理是最容易受影響的,而這種影響是會(huì)影響以后的生活的。直到了那個(gè)時(shí)刻,我才覺的,我的生活才剛開始呢。每個(gè)人的生活都有高潮和低谷,我知道以前無論如何,都已經(jīng)過去了,未來才是我該認(rèn)真考慮和為之奮斗的地方。
我是誰。我的回答是,我就是我,父母只能給予意見,而不能給予實(shí)際。一切都只能自己去做。我就是我,別人的所作所為,都是給我的一面鏡子,有則改之,無則加冕。我就是我,我的未來,由我自己把握。我所做的一切,都是我的選擇。無論對(duì)錯(cuò),結(jié)果只能自己承擔(dān)。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道,我以后該好好的判斷自己的選擇,好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少,給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學(xué)之前,我都是渾渾噩噩的走過來的,但我知道,我決不會(huì)渾渾噩噩的走過這大學(xué)四年。我一定會(huì)知道,這四年我的目標(biāo)和意義。我的將來,我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧,但對(duì)我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。
我覺的每個(gè)人的生活方式都不同,每種生活方式都有它自身的道理,我們沒有資格去批評(píng)別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活,至多給別人一些我的想法。我認(rèn)為每個(gè)人都有自己的想法,隨意批評(píng)別人的想法是不對(duì)的,是不尊重別人,所以我從不隨意批評(píng)別人的意見。我覺得說謊會(huì)給人不誠實(shí)的表現(xiàn),即使是開玩笑也不合適,所以我從不說謊,只開開小玩笑。每個(gè)人都有自尊心,每個(gè)人也都很容易受傷,所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因?yàn)槲矣X的每個(gè)人都有其優(yōu)缺點(diǎn),和其他人在一起可以很好的學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn),借鑒別人的好的地方。這個(gè)世界上沒有一個(gè)人是絕對(duì)的惡人或善人,真正絕對(duì)的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應(yīng)該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點(diǎn)我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這,我覺的我還有些地方得加強(qiáng),比如和他人的交流能力,愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量,我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強(qiáng)。在大學(xué),失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力,很容易自暴自棄。
面對(duì)這些問題,如果大學(xué)生不能很好的適應(yīng)環(huán)境解決問題,就會(huì)產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此,我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力,對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí),在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)對(duì)方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),豐富人生經(jīng)驗(yàn)。
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