健康心理存在于個體的心理與行為活動中,表現為諸多形式的樂觀、理性、積極、穩(wěn)定的心理狀態(tài)。中國傳統(tǒng)文化中,儒家與道家文化對中國人健康心理的形成和表現特征具有重要的影響和作用。 你知道心理手抄報怎么做嗎?下面是小編為你精心整理的四年級心理健康手抄報，希望對你有幫助!

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　　我們都知道一個自信滿滿的人，不管是在工作還是學習上都會有不俗的表現，可是在生活中，你應該怎么樣去激勵自己呢?怎么樣才能夠找回自己的自信，那么下面小編就為大家介紹幾個方法，擺脫可能存在的不良情緒。

　　1、抓住空當，磨煉你的熱情。即使一天只有15分鐘也好，每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯后整理陽臺的花花草草;或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

　　2、寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報，即使最后提案并沒有通過，也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力，或許可以找個值得信任的同事幫助你。

　　3、準備一個“獎狀”公布欄。在家里找一個你每天最常經過的一面墻，掛上一個小小公布欄，把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面：比如說辛苦設計的提案報告封面;被老板稱贊的一封email;或是生日時同事合送你的干花。每天經過看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

　　4、專注于如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法，專注于如何解決問題?；蛟S在電話或計算機旁貼一個禁止標志，可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

　　當你發(fā)現自己的自信心缺少的時候，當你因為自信的缺乏而膽怯一些事情的時候，那么不妨通過下面的這些方法，去調整自己的心理健康，不斷的激勵自己，那么就可以讓你在任何的事情上面，會有更加出色的表現。

　　
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