看什么書(shū)可以減壓
其實(shí)，看書(shū)是最好的減壓方法之一，但要看選擇什么類(lèi)型的書(shū)，那么，看什么書(shū)可以減壓?下面就讓小編為大家介紹一下吧。
可以減壓的書(shū)本
1、涂色書(shū)成減壓熱潮。填色書(shū)曾被認(rèn)為是孩子的專(zhuān)屬。但是在今年夏天,一本成人填色書(shū)《秘密花園:一本探索奇境的手繪涂色書(shū)》卻掀起了一股購(gòu)書(shū)狂潮、填色風(fēng)潮。這部由英國(guó)著名插畫(huà)家喬漢娜·貝斯福創(chuàng)作的書(shū)只有264個(gè)字,共96頁(yè)。這96頁(yè)是作者手繪而成的黑白線(xiàn)稿,其間藏有各種令人著迷的風(fēng)景。讀者購(gòu)買(mǎi)后,可根據(jù)自己的喜好對(duì)其進(jìn)行填色,創(chuàng)作出獨(dú)一無(wú)二的畫(huà)作。
2、散文隨筆成另類(lèi)減壓“神器”。在選購(gòu)書(shū)的人群中,一個(gè)懷抱好幾本書(shū)的女學(xué)生引起了《巴蜀周末》記者的注意,上前一打聽(tīng),她叫蔣小宇,是遂寧一中初二年級(jí)學(xué)生。蔣小宇說(shuō),她十分喜歡讀書(shū),在上學(xué)時(shí)期就利用學(xué)校的閱讀時(shí)間看了好多書(shū),平常周末把作業(yè)寫(xiě)完之后,看書(shū)也成了她打發(fā)時(shí)間的首選。
3、而立之年偏愛(ài)小說(shuō)減壓。在30多歲的周剛眼里,他的減壓書(shū)是小說(shuō),而且他特別喜歡金庸的武俠小說(shuō)。他說(shuō),金庸為大家描繪了一個(gè)奇麗的古典武俠世界。
減壓的概念
減壓,原指工人從潛水中的受壓狀態(tài)回到外界空氣經(jīng)密封艙時(shí)或飛行員升入高空時(shí)所受周?chē)鷼鈮旱慕档?后引申人們降低或減輕壓力。有音樂(lè)減壓、芳香減壓、運(yùn)動(dòng)減壓等。
產(chǎn)生壓力的原因
在生活中,人們總有睡不好、心情不好的時(shí)候。此時(shí),人們往往想吃點(diǎn)什么,喝點(diǎn)什么,來(lái)調(diào)適和放松自己。研究表明,有些食物的確能夠改變?nèi)藗兊男睦韷毫?影響睡眠,從而使人產(chǎn)生愉悅或者煩躁兩種截然不同的效果。我們分別把它們稱(chēng)為“低壓力食品”和“高壓力食品”。 生于都市,是一種幸運(yùn),也是一種不幸。從小資,到BOBO,再到中產(chǎn),粉領(lǐng)麗人們?cè)诟拍畹霓D(zhuǎn)換中暈頭轉(zhuǎn)向。看,有人選擇加班,有人選擇充電,有人選擇拉攏人脈關(guān)系……每個(gè)人都試圖向人證明,“你看,我多忙”。
壓力的積極作用
1、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你更多的創(chuàng)造力。沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力,壓力可以讓人更加有激情的做事,能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。如果沒(méi)有壓力,生活如同死水一般的紋絲不動(dòng),你永遠(yuǎn)不會(huì)想去做任何事情,你也永遠(yuǎn)不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧,你強(qiáng)他就弱。適當(dāng)?shù)陌涯銖椀玫鸵恍?你會(huì)反彈的更高。
2、適當(dāng)?shù)膲毫τ欣谀惚３纸】?。無(wú)論舉重、跑步抑或在健身腳踏車(chē)上大汗淋淋地蹬上45分鐘,這些都是在給身體施壓。但這些壓力無(wú)疑是對(duì)身體有益的, 從生理學(xué)角度來(lái)講,鍛煉過(guò)程中,對(duì)身體施加的壓力會(huì)使它能更高效地完成日?；顒?dòng)。
3、適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你事業(yè)上的成功。生活太安逸了,就意味著你將繼續(xù)待在你的安逸窩里,也不會(huì)為促進(jìn)事業(yè)發(fā)展做出必要的冒險(xiǎn),比如:推銷(xiāo)自己,或者要求升職。而適當(dāng)?shù)膲毫⒋偈鼓悴粩嗟娜ヅ?窮人的孩子早當(dāng)家,在壓力的作用下,我們不能不去挑戰(zhàn),去改變自己已適應(yīng)社會(huì)。不斷的進(jìn)取會(huì)讓我們更快的獲得成功。
減壓的方法
1、來(lái)塊黑巧克力。巧克力中透露著有人的香氣,還擁有豐富的營(yíng)養(yǎng),巧克力能帶給人不同于其他事物的愉悅感。
享樂(lè)方式:每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來(lái)的絲滑感受,還有降低血壓,增加血流量,提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。
2、彌漫的薰衣草芳香。幾個(gè)世紀(jì)以來(lái),人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里,口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處,相信你并沒(méi)有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。
3、沉溺在擁吻中。每天當(dāng)你工作到很晚的才回家時(shí)候,只是象征性的和愛(ài)人問(wèn)好,就急沖沖的陪孩子聯(lián)系足球或者是陪他看書(shū)。
每天當(dāng)你工作到很晚的才回家時(shí)候,只是象征性的和愛(ài)人問(wèn)好。
4、享受一塊新鮮的金槍魚(yú)排。讓聽(tīng)裝罐頭休息一下,買(mǎi)一片新鮮多汁的金槍魚(yú)排自己烹制一下。
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