老年人的心理健康特點有什么
老年人心理健康是我們?nèi)菀缀鲆暤牟糠郑鋵嵑芏嗬夏耆艘矔l(fā)現(xiàn)自己的性格、脾氣變化了,老人想要安享晚年,也要注意自己的心理健康。下面由學習啦小編為大家介紹老年人的心理健康特點,希望能幫到你。
老年人的心理健康特點
人到老年,機體各部分、各臟器包括大腦在內(nèi)都會隨著年齡增長而逐漸老化,功能減退,如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發(fā)變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等,這是老人正常生理方面的改變,與此同時,也可發(fā)生心理方面的改變。
1.情緒改變:有些老人變得多疑善感,容易激動,可為小事而大發(fā)脾氣,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的還固執(zhí)己見,自以為是,倚老賣老;有的變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動于衷。
2.智力改變:記憶力常有減退,以近時記憶較明顯,如昨天吃的什么菜,幾天前有誰來看望過自己都會想不起來,東西放下就忘,經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件,見到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和腦力不足,對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退,計算能力也會緩慢遲鈍,容易出錯,新的知識難以吸收。
3.性格改變:有的老人顯得嚕蘇,說話多重復,過于小心謹慎,唯恐出錯;有些變得不修邊幅,生活懶散,不注意個人衛(wèi)生;也有的變得幼稚,喜與孩子們在一起,貪吃零食;或變得自私、貪婪,好占小便宜。
當然,正常老人的這些改變有一定范圍,但若過分突出,尤其與一般同齡老人相比,若已明顯不同,則要考慮有無老年期精神疾病的可能。
老年人心理發(fā)展的主要矛盾
1.角色轉變與社會適應的矛盾。這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷,但不同職業(yè)群體的人,對離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休前后的心理感受變化不大。他們退休后擺脫了沉重的體力勞動,有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友,所以內(nèi)心比較滿足,情緒較為穩(wěn)定,社會適應良好。但離退休干部的情況就大不相同了,這些老干部在離退休之前,有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系,其生活的重心是事業(yè),退休、離休以后,生活的重心變成了家庭瑣事,廣泛的社會聯(lián)系驟然減少,這使他們感到很不習慣、很不適應。
2.老有所為與身心衰老的矛盾。具有較高的價值觀念和理想追求的老年人,通常在離開工作崗位之后,都不甘于清閑。他們渴望在有生之年,能夠再為社會多做一些工作,所謂退而不休、老有所為,便是這類老年人崇高精神追求的真實寫照。然而,很多年高志不衰的老年人,身心健康狀況并不理想。他們或者機體衰老嚴重,或者身患多種疾病,有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面,也非常明例如一位老人突然遇到喪偶的打擊,若是缺乏足夠的社會支持,會很快垮掉,甚至導致早亡。據(jù)統(tǒng)計,居喪老年人的死亡率是一般老年人死亡率的7倍。除喪偶之外,夫妻爭吵、親友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激,對老年人的心靈打擊也十分嚴重。
老年心理保健的重要因素
老年人的心理健康是由許多因素所決定的。大致說來有四個方面。一是生理因素。人到老年大腦和其他生理機能開始退化。如果此時能有效延緩大腦衰老,這對于人的心理健康無疑是一個良好的基礎。如果大腦衰老過快或者個人不能很好地調(diào)適自己,有可能導致心理上失常。二是環(huán)境因素。人的心理健康與否,與環(huán)境有直接的關系。如果生活在一個良好和諧的環(huán)境里,人的心理健康就有一個外部的良好環(huán)境。如果生活在一個經(jīng)常受到惡性刺激的環(huán)境里,有可能產(chǎn)生不良心理,甚至心理變態(tài)。三是生活因素。有意義的活動,良好的生活習慣有益于人的心理健康,若參與一些不良活動,如賭博、酗酒等就會損害人的心理康。四是文化因素。一個人有較高的文化素養(yǎng),他會對人生有一個正確態(tài)度,能正確處理人生道路上遇到的一切挫折和不幸,而不會因意外情況的產(chǎn)生而導致心理失常。要做到長壽,老年人要對自己負責,多做心理保健。
1.“動”,就是多運動。“生命在于運動。”實踐證明,運動不僅延緩衰老,生物學家的研究已經(jīng)證明人的肌體“用進廢退”,古人也早就提出“不動則衰”。日本一位研究老人問題的專家指出“君欲延年壽,動中度晚年。”因此,老年人要注意加強身體的適度鍛煉,循序漸進,持之以恒。俗話說,“飯后百步走,活到九十九”,就是這個道理。
2.“仁”,就是心地善良,待人寬厚。“仁者壽”為無數(shù)長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到,長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學家研究表明,同情與幫助他人,也有利于自身的心理健康。
人常說:“心底無私天地寬”、“善有善報,惡有惡報”,就是說,對人寬厚、幫助別人,不僅有益于別人,也有利于自身。
3.“智”,就是勤于學習,科學用腦,尤其要善于用科學的知識指導養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生,最主要的心理準備就是重新學習,豐富精神生活,延緩大腦衰老。“樹老怕空,人老怕松。”要“活到老,學到老”。進入老年需要學習的東西很多,如老年自我保健,老年社會學、老年心理學、家政學等。同時還要了解國內(nèi)外大事,了解社會變更,學習新知識,更新觀念,緊跟時代的步伐。另外,還應該更新自己的專業(yè)知識和技能,學兩手具有新時代特征的技術,如打電腦、上網(wǎng)等。“網(wǎng)上的世界真精彩”,因特網(wǎng)上有很多值得老年人驚喜的東西。
4.“樂”,就是保持樂觀情緒,保持好奇心,時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。只要每個人都能樂觀豁達,與時俱進,保持積極向上的人生態(tài)度,那么其生活質量和人生價值將具有更大的社會意義。馬克思曾經(jīng)說過一句名言:“一種美好的心情,比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦。”快樂與豁達是一種寶貴的資源,不僅要會享用,更要善于發(fā)掘。
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