判斷男人心理健康的標準
由于社會的壓力,對于現(xiàn)在的很多都市男人來說,或多或少都患有一些心理疾病,這無疑是對男性的一種危害,嚴重還會涉及到他人,那么,下面我們一起了解下男人心理健康的標準吧。
男人心理健康的標準
1、控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時,他的情緒表達恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹也不放肆。
2、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說:態(tài)度決定行為,行為決定習慣,習慣決定人格,人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
3、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關系是相互促進的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關系時,更應具備一個健康的心態(tài)。
4、取之有道
“君子好財,取之有道。”一方面說光明正大增加收入,另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
5、了解自己
有一個人永遠跟我們生活在一起,這個人就是我們自己——自我??桌戏蜃诱f過:“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會少犯錯誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。
男人保持心理健康的方法
一、實實在在的安全感
如果人沒有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
二、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷
超越自己的心理能力的工作,會導致心理力不從心,從而給心理健康帶來麻煩。
三、生活目標切合實際
目標要量身定做,不要好高騖遠,遭遇挫折,對心理健康無益。
四、與外界環(huán)境保持接觸
人不能把自己封閉,因為精神需要與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時調(diào)整自己的行為,以便更好地適應環(huán)境。
男人心理健康的注意事項
1.要有生活的安全感,因為安全感是人最基本的需要。
2.對自己的能力做出恰如其分的判斷,不做超越自己能力的工作。
3.生活目標切合實際,避免產(chǎn)生不必要的挫折感。
4.與外界環(huán)境保持接觸,豐富自己的生活。
5.保持個性的完整與和諧,保持良好的人際關系。
6.具有一定的學習能力,以便更新知識結構,少走彎路,以取得更多的成功。
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