如何直面5類恐懼
如何直面5類恐懼
你的恐懼具有你自己的獨(dú)特性和唯一性(我不確定這是好消息還是壞消息),你可能害怕的東西有上千種可能。那么,我們應(yīng)該如何直面5類恐懼呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
一、如何直面對(duì)其他人的恐懼
每個(gè)星期天上午我都打電話回家。我們家生活的地方幾乎跨越了邊境,而且由于距離加之我有悖傳統(tǒng)的選擇,他們的恐懼、擔(dān)憂和焦慮都會(huì)以關(guān)心我的名義通過(guò)電話線清晰而響亮地傳來(lái)。今天早上,我已經(jīng)覺得有點(diǎn)害怕和不堪重負(fù)了。我最不需要的就是加劇我的恐懼。當(dāng)我掛斷電話,我想起了一堂課,很明顯,我還得繼續(xù)學(xué)習(xí)。
一堂課?有這樣一些人,他們?nèi)硇牡貝勰?、想要保護(hù)你。當(dāng)他們向你表達(dá)恐懼,那一定是來(lái)自最柔軟的地方。不管怎樣,你需要讓自己遠(yuǎn)離他們的恐懼。讓你的家人和朋友明白你感謝他們的關(guān)心,但是當(dāng)他們提醒你回到學(xué)校你就會(huì)無(wú)家可歸、債臺(tái)高筑時(shí)還是會(huì)讓人有一點(diǎn)不安的。
二、如何直面對(duì)成功的恐懼
我曾經(jīng)讀過(guò)一本書關(guān)于成功恐懼限制我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的能力,并很坦率地認(rèn)為那就是瞎扯淡。關(guān)于成功有什么是不合適的?為什么我們會(huì)不想成功?
有一天當(dāng)我最好的朋友讓和我討論下一步工作步驟時(shí),我就忽然開始想到成功恐懼。在我們的生活旅途中,我們長(zhǎng)久深厚的友誼都是建立在對(duì)彼此互相支持上。困難時(shí)我們互相鼓勵(lì),順利時(shí)我們之間又發(fā)生了很多有趣的事。但是我們各自的事業(yè)分屬不同的行業(yè),已經(jīng)開始進(jìn)入成功的巔峰,我們之間友誼的動(dòng)態(tài)發(fā)展也開始發(fā)生了改變。我們無(wú)條件地支持對(duì)方,但是同時(shí)又都有點(diǎn)害怕被彼此落下。
當(dāng)我們害怕成功,那通常是由于對(duì)改變的潛在焦慮?,F(xiàn)實(shí)的舒適程度和我們對(duì)達(dá)到目標(biāo)的渴望程度差不多。我們擔(dān)心整個(gè)生活都有可能發(fā)生改變,我們可能會(huì)某種程度地失去控制權(quán)。例如,你可能夢(mèng)想著組建一個(gè)家庭,但是你害怕放棄自己的事業(yè),對(duì)婚姻用力過(guò)猛或者迷失自己?;蛘呖赡?,獲得了那個(gè)令人難以置信的電影角色,卻意味著你必須離去,離開你的家庭,開始一個(gè)新的卻可能很孤獨(dú)的生活。
我們也有可能害怕為獲得成功而將要付出的絕對(duì)努力。如果我們確實(shí)要達(dá)到頂峰,我們不得不更努力工作,獲得更多的東西。對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō),成功甚至比失敗衍生出更多的恐懼和焦慮。但是了解我們圍繞成功的恐懼是推開障礙的有力方式。生活充滿挑戰(zhàn),走出自己的小天地吧。
三、如何直面對(duì)不適的恐懼
有一條來(lái)自芭芭拉·謝爾的引言,讓我同時(shí)感到確信和不安。她說(shuō):“你是否愿意忍受必要的不適將會(huì)比其他任何事都能決定你的生活”。
作為一位致力于卓越、探索自身潛力的職業(yè)女性,你會(huì)經(jīng)歷幾次不適的體驗(yàn)??謶质谷司o張不安。成功需要假以時(shí)日。當(dāng)然,看肥皂劇會(huì)比花額外的時(shí)間解決它或者進(jìn)行體育鍛煉更容易。
但是現(xiàn)實(shí)情況往往比你預(yù)期的努力要容易。自律通過(guò)實(shí)踐會(huì)變得更容易,而且不可避免地,其中的不適遠(yuǎn)低于你所預(yù)期的。你可以消磨時(shí)日——甚至你的生命——害怕因創(chuàng)造成功而做低下工作。但你一旦開始,你就會(huì)因付出了努力而感到高興。每次采取行動(dòng)并度過(guò)了暫時(shí)的“不適”,你就是在建立信心和做出貢獻(xiàn)。知道真得已經(jīng)向自己保證達(dá)到目標(biāo),你就能站得更高。
四、如何直面對(duì)聚光燈的恐懼
有時(shí)候我們最大的恐懼會(huì)穿過(guò)純粹的成功或失敗。當(dāng)我們把自己“放在那兒”接受挑戰(zhàn),我們會(huì)變得很脆弱。忽然間,所有的眼睛都直接聚集在身上,我們不得不回答那些尖銳的批評(píng)家和悠然的看客提出的問(wèn)題。引領(lǐng)潮流,在人群中脫穎而出,把自己放在至高點(diǎn)——無(wú)論你想稱呼它什么,破繭而出需要一種特殊的風(fēng)險(xiǎn)。
五、如何直面對(duì)失敗的恐懼
當(dāng)你想到它的時(shí)候,面對(duì)失敗我們通常會(huì)有兩種恐懼:另他人失望和另自己失望。雖然這兩種恐懼都可以那么真實(shí)有力,但請(qǐng)記住一點(diǎn):失望和失敗并不相同。失望是一種感覺——一種情緒——需要管理,并且最終會(huì)過(guò)去。而失敗,本身而言,是一種學(xué)習(xí)的經(jīng)歷。
令自己失望:
歸根結(jié)底,是怕另自己失望的恐懼阻止我們死在前進(jìn)的道路上。我不知道是否太多的人走出去實(shí)際上是期待失敗的,但是當(dāng)它(不可避免地)發(fā)生時(shí),從另一方面來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和力量會(huì)使整個(gè)過(guò)程都很值得。一個(gè)令你感到丟臉、尷尬的失敗為你提供了最有價(jià)值的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)——它越痛,你記得越牢。
如果你已準(zhǔn)備充分并且你已經(jīng)盡了全力,失敗不會(huì)傷到你的自尊。
你永遠(yuǎn)可以東山再起,變得更強(qiáng),更聰明,更有力量。
令他人失望:
這是失敗具有公眾性的一面,卻也主要是和自我相連:“人們會(huì)怎么想我?他們還會(huì)喜歡我嗎?他們會(huì)認(rèn)為我是個(gè)失敗者嗎?我不想讓任何人失望。”
而事實(shí)是人們會(huì)原諒,更重要的是,他們會(huì)忘記。下次當(dāng)你因害怕遭遇尷尬、懷疑、羞辱而不敢接受挑戰(zhàn)時(shí),簡(jiǎn)單記住這四點(diǎn),這是永恒的現(xiàn)實(shí)。
每個(gè)人都是無(wú)限地和自己產(chǎn)生聯(lián)系,而不是你。
每個(gè)人都會(huì)被暴露弱點(diǎn)的人所吸引——這會(huì)使人更真實(shí)。
沒(méi)人會(huì)像你自己一樣那么嚴(yán)酷地判斷自己。
每個(gè)人都喜歡反敗為勝的事跡。