健康排毒方式

　　膚色暗淡無光，長痘和痤瘡如雨后春筍狂飆......一旦出現(xiàn)這些問題，你就要注意了。其實(shí)種種肌膚問題都是由于身體毒素積聚過多誘發(fā)的。想要肌膚變成年輕光亮色彩，為肌膚排毒是唯一也是最有效的方式。

　　健康排毒方式

　　溫泉泡一泡，排毒更迅速

　　如果近一階段不得不經(jīng)常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環(huán)通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內(nèi)毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放松，然后趁著毛孔開張對面部皮膚進(jìn)行排毒按摩。很多促進(jìn)血液循環(huán)的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產(chǎn)品中，幫助喚回肌膚光澤。

　　精油按一按，排毒更舒適

　　精油是女性美膚養(yǎng)顏的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量，同時它還可以改善皮膚，讓肌膚恢復(fù)健康。另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實(shí)際上利用專業(yè)的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養(yǎng)顏效果。在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。但是有一點(diǎn)要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由于淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應(yīng)該盡量的輕柔和緩慢，方能夠達(dá)到效果。

　　紅糖DIY面膜敷一敷，排毒更簡單

　　這種面部排毒法在日本曾經(jīng)一度的走紅，國內(nèi)的愛美人士們也相繼去模仿。當(dāng)然，紅糖排毒能夠在日本風(fēng)靡并非是空穴來風(fēng)，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。這種成分充當(dāng)著“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿卜素、煙酸和氨基酸等成分，都有著一定的抗氧化的作用，能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起制成DIY面膜，然后敷在臉上，有著不錯的美容效果。

　　蒸汽熏一熏，排毒見效快

　　蒸汽排毒法也是目前最為實(shí)用的肌膚排毒方法，并且它的操作簡單，見效很快。蒸汽能夠讓肌膚中的毛細(xì)孔全部打開，讓排毒的通道變得暢通，這樣皮膚里面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽只是讓毛細(xì)孔充分的打開，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細(xì)孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質(zhì)層，讓臉部血液的循環(huán)加快。在蒸汽按摩之后，再用冷水洗臉，收縮毛細(xì)孔，肌膚可以立即感覺緊致了很多。

　　清水喝一喝，排毒更便捷

　　實(shí)際上，喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。有些MM認(rèn)為身體內(nèi)的毒素，如果不經(jīng)過專業(yè)的操作，很難讓其排出。其實(shí)，這種想法非常的片面。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)有五大排毒的器官，這些器官擔(dān)任著排出毒素的任務(wù)。想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體內(nèi)的毒素濃度，最好選在早上六點(diǎn)鐘，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時間。

　　Clean food嘗一嘗，排毒更享受

　　食療一直都是中醫(yī)所推崇的養(yǎng)生方式，而對于肌膚排毒也是同樣。通過食物的服用效果，及外部護(hù)膚產(chǎn)品的共同作用，可讓肌膚實(shí)現(xiàn)由內(nèi)而外的健康狀態(tài)。尤其是飲用具有排毒養(yǎng)顏功效的花草茶，能在不同程度上排毒凈化肌膚;此外，我們平時常見的一些Clean food也是具有排毒養(yǎng)顏的功效的。

　　下面就為大家介紹幾款排毒養(yǎng)顏的食物：

　　燕麥

　　燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素。

　　地瓜

　　地瓜的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達(dá)到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強(qiáng)大的功效。

　　香蕉

　　香蕉富含粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便秘。習(xí)慣性便秘的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便秘的困擾了。

　　芹菜

　　芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，及時排出體內(nèi)堆積毒素，讓你的小腹恢復(fù)平坦。不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內(nèi)糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。建議MM每天起床后喝一杯蜂蜜水，記得要用溫開水沖服哦。

　　酸奶

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

　　小貼士

　　“熱感浴療”后不要忙于護(hù)膚

　　做完溫泉、藥石浴等“熱感浴療”后，切記不要使用潤體乳。因?yàn)樯眢w肌膚排毒后毛孔還是張開著，涂抹潤體乳會有堵塞毛孔的風(fēng)險。而浴后至少還能持續(xù)45分鐘到一小時的溫?zé)岣校瑫龠M(jìn)身體自然分泌一層天然皮脂膜保護(hù)肌膚。連面部護(hù)膚品也應(yīng)以清爽保濕的為主，太營養(yǎng)的產(chǎn)品反而不能使皮膚通暢，排毒功效也會下降。

　　碳酸泡沫潔面，加快充氧“排毒”

　　日本女性如果發(fā)現(xiàn)自己肌膚血循不暢、面色發(fā)灰，就會使用碳酸泡沫潔面產(chǎn)品，或敷用碳酸面膜來喚回好氣色。它的“排毒”原理是，碳酸分子涂抹在肌膚表面發(fā)生反應(yīng)，讓皮膚的毛細(xì)血管中的充氧量大大增加，從而在一定程度上促進(jìn)了肌膚血液循環(huán)，讓肌膚的排毒速度增加30%以上。