睡前用電腦的危害
網(wǎng)絡(luò)的普及對于現(xiàn)代人的生活來說帶來了很大的便利,工作需要電腦,生活中有時也離不開電腦,很人都有睡前用電腦的習(xí)慣,而這樣的生活習(xí)慣會身體帶來非常嚴(yán)重的傷害。
臨睡前使用電腦嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,而且最要引起警惕的是,睡前使用電腦最傷害男人健康。對于忙碌的上班族來說,很多男性晚飯后會選擇在電腦前加班,有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上玩游戲,寫東西,實際上這些做法都會給睡眠帶來不利影響。
睡前用電腦的危害
導(dǎo)致睡眠障礙
在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
所以,男性應(yīng)在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品,營造一個純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。
輻射易誘發(fā)癌癥
此外,電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。
影響生殖系統(tǒng)
主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低,孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
影響心血管系統(tǒng)
表現(xiàn)為心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。
影響視覺系統(tǒng)
經(jīng)常使用電腦對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。