吃什么養(yǎng)生五臟
吃什么養(yǎng)生五臟
我們都知道，養(yǎng)生要有針對(duì)性，脾、肝、腎、心、肺的健康養(yǎng)生需要吃的食材是不一樣的，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于吃什么才可以養(yǎng)生五臟，供大家參考。
五臟養(yǎng)生要吃什么?
1.養(yǎng)脾最好的食物
黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。
2.養(yǎng)肝最好的食物
生吃綠色食品，特別是綠豆湯，綠豆湯不要煮爛，不然會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)，最好是晚上吃。
3.養(yǎng)腎最好的食物
黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。
4.養(yǎng)心最好的食物
紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){，早上吃好。
5.養(yǎng)肺最好的食物
白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。
中醫(yī)養(yǎng)生五臟之肺
1、肺主氣
《素問(wèn)·五藏生成》說(shuō)：“諸氣者，皆屬于肺。”肺在人體的呼吸系統(tǒng)中占據(jù)著重要的角色，其是呼吸系統(tǒng)的主要器官，是氣體交換的重要場(chǎng)所。在五臟中，肺有調(diào)節(jié)、主持全身各臟腑之氣的作用。肺主氣則包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個(gè)方面。
2、肺主行水
《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》將肺稱作“通調(diào)水道”，即肺主行水，肺主行水，常與脾相協(xié)作。脾具有運(yùn)化水濕的功能，在運(yùn)化水濕的過(guò)程中，一個(gè)關(guān)鍵角色就是肺，肺通過(guò)自身的宣發(fā)和肅降來(lái)疏通和調(diào)節(jié)體內(nèi)水液的輸布、運(yùn)行和排泄。
3、肺朝百脈
《素問(wèn)·平人氣象論》說(shuō)：“人一呼脈再動(dòng)，一吸脈亦再動(dòng)”;《難經(jīng)·一難》說(shuō)：“人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸”，即肺與百脈關(guān)系密切。肺朝百脈，這里所說(shuō)的百脈主要是指人體全身的血脈，百脈均匯總流經(jīng)于肺，并通過(guò)肺的呼吸進(jìn)行體內(nèi)外清濁之氣的交換，然后再通過(guò)肺氣宣降作用，將富有清氣的血液通過(guò)百脈輸送到全身。
4、肺主治節(jié)
《素問(wèn)·靈蘭秘典論》說(shuō)：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。”肺主治節(jié)，是指肺氣具有治理調(diào)節(jié)肺之呼吸及全身之氣、血、水的作用，其與心臟的相互合作，從而使得全身氣、血、津液及臟腑的生理功能得以治理和調(diào)節(jié)。肺主治節(jié)是對(duì)肺的生理功能的高度概括，共包括四個(gè)方面：治理和調(diào)節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng);治理和調(diào)節(jié)血液的運(yùn)行;治理和調(diào)節(jié)津液代謝;治理和調(diào)節(jié)全身氣機(jī)。
中醫(yī)教你養(yǎng)五臟之肺
寅時(shí)，肺經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)當(dāng)熟睡
寅時(shí)，即凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)，此時(shí)肺經(jīng)最旺，為了使肺正常工作，寅時(shí)必須保證其他器官處于休息狀態(tài)，從而保證全身所有氣血均流注肺經(jīng)。寅時(shí)是陽(yáng)氣的開(kāi)端，人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)人體各器官均應(yīng)處于休眠狀態(tài)，人應(yīng)該處于熟睡狀態(tài)，只有這樣才能保證肺“均衡天下”，合理分配氣血。
寅時(shí)為心臟疾病高發(fā)期，忌早起
很多老人常因氣血不足，在凌晨4、5點(diǎn)時(shí)便醒來(lái)，但切記此時(shí)不要起床，因此此時(shí)正是“肺”專心工作之時(shí)，如果此時(shí)起床會(huì)打破其他器官的休眠狀態(tài)，從而調(diào)用氣血，使的本身就不足的氣血更為不足，肺的治節(jié)功能出差，使得心臟的負(fù)擔(dān)大為增加，大大增加心臟病患者的發(fā)病幾率，甚至引發(fā)猝死。
肺為嬌臟，要防止風(fēng)邪
寅時(shí)為人體陽(yáng)氣潛發(fā)的開(kāi)端，此刻大多數(shù)人都處于熟睡的狀態(tài)，若此時(shí)因吹空調(diào)、扇風(fēng)扇、沒(méi)蓋好被子等而遇寒氣，便會(huì)使得風(fēng)邪侵肺。所以，平時(shí)需做好防護(hù)工作，避免肺受風(fēng)寒入侵。
多食“白色食品”有助于養(yǎng)肺
肺通五行之金，通五色之白色，中醫(yī)認(rèn)為，多食潤(rùn)肺的白色食品有助于養(yǎng)肺，如百合、秋梨、銀耳、蓮子等。
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