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女性健康食物

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  一年之計(jì)在于春。春天的盎然生機(jī)也在提醒著我們要做好一年的養(yǎng)生工作啦!對(duì)于廣大的女性朋友來(lái)說(shuō)更是如此,當(dāng)中,四類食物各位女性朋友不妨多多嘗試。

  女性健康食物

  棗

  民間有“天天吃大棗,青春永不老”“一天十個(gè)棗,一輩子不顯老”,“五谷加大棗,勝過靈芝草”,“若要皮膚好,粥里加大棗”等說(shuō)法,雖然有些夸張,但也說(shuō)明常常食用大棗對(duì)健康是有益的。

  常吃棗能使女性面色紅潤(rùn),肌膚潤(rùn)澤,少生皺紋。研究表明,女性易患缺鐵性貧血,棗中富含鐵和鈣,對(duì)防治女性因月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量,所以棗的補(bǔ)血效果勝似吃藥。

  桂圓

  桂圓是補(bǔ)血益心的佳果,能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素,有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用,可用于治療病后體弱或腦力衰退,婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。將5顆桂圓和米一起煮,長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足。

  蘋果

  70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上,而蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強(qiáng)體力和抗病能力。辦公室女性每天下午吃一個(gè)蘋果,有助延緩衰老。

  海帶

  海帶富含多種微量元素,在所有食物中,海帶的含碘量最高。我國(guó)古代早有記載,海帶(即昆布)能軟堅(jiān)散結(jié),能使血通氣暢,腫塊消退。海帶中所含的熱量較低,膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖,是理想的女性健康食品。

  近代研究發(fā)現(xiàn),海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,最終消除乳腺增生的隱患。鈣質(zhì)易于吸收,女人平時(shí)可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。

女性健康食物

一年之計(jì)在于春。春天的盎然生機(jī)也在提醒著我們要做好一年的養(yǎng)生工作啦!對(duì)于廣大的女性朋友來(lái)說(shuō)更是如此,當(dāng)中,四類食物各位女性朋友不妨多多嘗試。 女性健康食物 棗 民間有天天吃大棗,青春永不老一天十個(gè)棗,一輩子不顯老,五谷加大
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