男人抗衰老的養(yǎng)生技巧
男人抗衰老的養(yǎng)生技巧
都說(shuō)女人怕老，其實(shí)男人也一樣，歲月會(huì)讓男人的容貌，力量和健康都受到影響，男人想要永葆青春其實(shí)并不能，生活中多注意一些男性保健知識(shí)就可以了，下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于男人抗衰老方面的養(yǎng)生技巧，供大家參考。
男人抗衰老的10個(gè)保養(yǎng)妙招
1、常用剃須刀，年輕5歲半。英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2、少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3、身體胖，老10年。2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪-丸激素水平就會(huì)下降到"衰老10年"的水平。
4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。美國(guó)《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。
5、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長(zhǎng)。想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說(shuō)："人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。"
7、 深層清潔。表層清潔是不能將毛孔內(nèi)的污垢徹底清除的，所以，這個(gè)時(shí)候你就需要一款能去角質(zhì)的產(chǎn)品。開始的時(shí)候每周使用兩到三次就好，當(dāng)皮膚逐漸轉(zhuǎn)好的時(shí)候，每周用一到兩次，根據(jù)皮膚狀況靈活掌握就好了。
8、睡眠多，臉不老。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒咧醒矍蚩焖俎D(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
9、保濕與防曬。護(hù)膚對(duì)于大多數(shù)男人來(lái)說(shuō)意味著：洗臉。如果清潔的干凈，洗臉的確可以有效阻止皮膚黑頭的產(chǎn)生，但如果清潔后不做后續(xù)工作，就如同把沾滿了酒精的棉簽暴露在空氣里一樣，臉部的水分會(huì)加速流失，并且這種流失速度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加快。所以，洗臉和剃須結(jié)束，麻煩你擦點(diǎn)護(hù)膚品，哪怕是大寶。
10、每天一杯酒，活到85.《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過(guò)3杯)，能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。
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