白癜風養(yǎng)生保健

　　白癜風患者如何養(yǎng)生呢?白癜風患者的養(yǎng)生辦法?接下來就和小編一起看看這白癜風養(yǎng)生該如何去做。

　　白癜風是我們生活中一種常見的疾病，也是我們生活中給我們的身體和我們的生活帶來嚴重影響的一種皮膚病。人們遇到白癜風患者往往是躲的遠遠的，因為人們認為白癜風是會傳染的，所以給患者朋友帶來了嚴重的心理影響。所以，為了您能夠遠離白癜風的危害，擁有您的自信，請大家認真看看下面方法。

　　白癜風養(yǎng)生指南：

　　一、適當?shù)倪\動不僅對我們的身體有良好的作用，還有調(diào)整心態(tài)的作用。不過在炎夏不宜進行劇烈運動，應以緩和運動為主。夏季白癜風患者鍛煉身體可選擇散步、太極等運動。要避免陽光的強曬，避免煙酒，合理運動有助于控制白癜風。

　　二、合理的睡眠可以有效的緩解身體的疲勞，所以要養(yǎng)成良好的生活習慣。夏季晝長夜短，人們?nèi)菀姿卟蛔?，所以白癜風患者要擁有規(guī)律的生活，最好養(yǎng)成午睡的好習慣。但是睡眠不宜過長，如果睡眠不合理就會起到相反的效果，辦公一族切記不要趴在桌子上睡覺啊。

　　三、適當食用麥麩和粗纖維。平時多飲用水，常常飲用茶，天天飲用點葡萄酒，都能很好地加強抗病能力及抗氧化效用。恰當?shù)某渣c動物肝。動物肝含有豐富的微量元素硒、維生素B6等，有助于加強抵抗病變的能力。蘑菇有助于改善抗病能力。

　　秋冬季節(jié)白癜風患者養(yǎng)生方式：

　　1、早晨按摩白斑皮膚應由下而上輕輕地做直線運動，使肌膚清醒。晚間按摩則需順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉，以消除白天所產(chǎn)生的肌肉疲勞

　　2、白癜風患者每天早晚一次，用手掌搓擦大椎(后頸凸骨處)，直至發(fā)熱為止，可增強御寒能力，調(diào)節(jié)機體免疫功能。面部按摩可促進血液循環(huán)和新陳代謝，防止皮膚干燥、衰老。

　　3、每天按摩白斑附近的穴位10分鐘，對有呼吸道疾病和心血管系統(tǒng)疾病的人有較好的保健作用。

　　4、對于白癜風患者日用的飲食，患者可以嘗試補充多種維生素，蛋白質(zhì)，微量元素等。不過在生活中也要注意一些刺激類的飲食。

　　白癜風日常保健注意事項：

　　1、盡量避免皮膚直接接觸化學物質(zhì)，尤其是酚類化合物，比如橡膠、瀝青、過氧化氫、汽油等，這些化學物質(zhì)對黑色素細胞有損害。統(tǒng)計資料顯示，手部經(jīng)常接觸化學物質(zhì)是導致手部白癜風的一個重要原因。

　　2、避免外傷、摩擦、壓迫。從事戶外工作的患者、容易外傷的患者以及兒童白癜風患者，需要特別注意。臨床研究發(fā)現(xiàn)，這些患者經(jīng)常因為外傷而導致病情加重或復發(fā)。此外還需要注意，洗澡時不可用力搓擦。

　　3、合理控制紫外線的接受量。過量照射紫外線會加速黑色素細胞的消耗，使黑色素細胞中堆積大量毒性物質(zhì)，對細胞造成損傷，因此患者在出差、旅游時一定要控制好紫外線照射量，尤其是春季和夏季。

　　4、外用藥物的選擇一定要慎重。臨床上不少白癜風患者由于外用藥物使用不合理，導致病情加重，尤其是在白癜風發(fā)展期。在白癜風發(fā)展期要盡量選擇藥性弱的藥物，盡量選擇中藥或中成藥，避免使用激素，不要照射UVA以及UVB。

　　以上就是小編為大家介紹的白癜風養(yǎng)生指南的方法，相信大家對于小編的介紹也是有一定的了解了。因此，如果您是白癜風患者，那么就不要再擔心了。因為小編為您介紹的方法可以讓您重拾自信。希望小編的介紹能夠幫助到您，讓您及時的遠離白癜風的危害。