臍橙有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
臍橙有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
臍橙,是我們平時(shí)常常吃到的一種水果。你想知道臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,一起來(lái)看看吧!
臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,它含糖量在15%~30%左右,含蛋白質(zhì)0.2%,臍橙果中含有多種維生素,如維生素A、B1、B2、B6、C、煙酸等。另外還有十多種人體必需氨基酸和各種微量元素。以上這些物質(zhì),對(duì)兒童的身體發(fā)育和智力發(fā)育均是非常重要的,對(duì)于學(xué)習(xí)所導(dǎo)致的身心疲勞具有緩解的作用。因此是臍橙一種有益的補(bǔ)養(yǎng)食物,對(duì)智力發(fā)育有促進(jìn)作用。
臍橙的功效與作用
關(guān)于吃臍橙上火嗎這個(gè)問(wèn)題,大家都知道了。下面小編小編見(jiàn)臍橙的功效與作用也分享給大家,希望可以幫助到你哦。臍橙能夠強(qiáng)化免疫系統(tǒng)、抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),并且可使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。臍橙中所含的抗氧化物質(zhì)非常高,其中有含有170多種的植物化學(xué)物質(zhì),包括了60多種黃酮類物質(zhì),還有17種類胡蘿卜素哦。
大家都知道黃酮類物質(zhì)具有抗腫瘤、抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的功效,類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得臍橙對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。
吃臍橙的好處多多,它還肯以瘦身消脂,養(yǎng)顏潤(rùn)膚,經(jīng)常吃臍橙可以吃出苗條,吃出健康來(lái)。肌膚干燥這是提示你需要及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素,吃臍橙就有不錯(cuò)水分和維生素的功效哦。它可令肌膚保持水潤(rùn)。
臍橙美容護(hù)膚的功效成了大批愛(ài)美人士的新寵,這是因?yàn)槟毘雀挥胸S富的維生素c,常吃可以起到美白的作用,也是當(dāng)下最熱門的自然美容法之一。此外,吃臍橙還具有消脂瘦身的功效,小小的一個(gè)臍橙,她可增加愛(ài)美女性魅力指數(shù),吃臍橙真的是很劃算哦。
吃臍橙還能夠防治缺鐵性貧血。這點(diǎn)很多人都還不知道吧。臍橙中富含各種礦質(zhì)元素,特別是女性最容易缺失的鐵元素,維生素c可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,使難以吸收的三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化成容易于吸收的二價(jià)鐵,對(duì)于月經(jīng)的調(diào)理也有很好的輔助作用。女性如果攝取的維生素c不足,就很容易患膽囊疾病,經(jīng)常食用臍橙對(duì)預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。
臍橙的功效與作用是非常多,常吃對(duì)身體好,但是大家一定要記住,一次性不要吃太多。中醫(yī)認(rèn)為,有些人是不適合吃臍橙的。比如有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人就不宜吃臍橙。中醫(yī)認(rèn)為,這是由于肝陰不足所導(dǎo)致的,適量的吃臍橙對(duì)身體好,但是臍橙吃多了的話更容易傷肝氣。不管臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多么高,我們?cè)诔詵|西的時(shí)候都要適量吃才行的,吃太多都不太好。
挑選臍橙的方法
1.看上面有沒(méi)有防偽標(biāo)簽
但是這一招現(xiàn)在不靈,連陽(yáng)澄湖大閘蟹的防偽標(biāo)志都有人造假更別說(shuō)這小小的臍橙了。好吧,姑且當(dāng)作最簡(jiǎn)單的一點(diǎn)吧。大一點(diǎn)的商家信用還可以,既然上面貼著標(biāo)簽,就相信它吧。
2.看外形
贛南臍橙一般都是稍微有點(diǎn)橢圓形的,不是圓圓的,圓圓的當(dāng)然也是橙子,可能也有好吃的品種,但今天我們講的是國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)品種贛南臍橙,而且任何水果,不是越大越好,適中的就好。
3.看色澤
顏色是橙紅色,是自然的果皮顏色。劣質(zhì)臍橙顏色泛青;又亮又鮮紅、摸起來(lái)還很細(xì)膩?lái)樆内M南臍橙最好不要買。這種臍橙是經(jīng)過(guò)打蠟拋光的,賣相好看,但是,多一道加工工序,價(jià)格會(huì)高一點(diǎn);其次,打蠟拋光,會(huì)影響臍橙表面的正常呼吸,雖然不影響臍橙的口感和品質(zhì),但是臍橙的保質(zhì)期將縮短。所以你看看我下面的圖片,這是果皮最自然的顏色,今天雖然是拍照,但為了保證水果的原樣,我都沒(méi)有擦洗過(guò)。
4.看果皮的毛孔
這絕對(duì)是我個(gè)人的在經(jīng)驗(yàn)了。大家都知道,臍橙的果皮表面有很多毛孔,注意,不要挑選毛孔特別粗大的,因?yàn)樵酱植诘拿?,果皮?huì)很厚,不信下次你就注意一下,所以毛孔適中,均勻的。但沒(méi)有毛孔表皮特別光滑的品質(zhì)也不好。
結(jié)語(yǔ):有關(guān)臍橙的作用與功效,這里就介紹這么多,相信大家看完之后對(duì)其已經(jīng)多了許多認(rèn)識(shí)。喜歡吃橙子的人還是挺多的,了解吃橙子的好處,還有注意事項(xiàng),以后再吃的時(shí)候才能正確地吃橙子。要多學(xué)習(xí)如何挑選好的臍橙喲!
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