夏天吃什么水果好祛痘
夏天吃什么水果好祛痘
痘痘是每個愛美女性的心病，尤其是夏天，天氣干燥，身體缺水更容易出痘痘。那么夏天吃什么水果好祛痘呢?能祛痘的食物有哪些?以下是學習啦小編給你整理夏天祛痘的方法。
夏天好祛痘的水果
1、清爽葡萄
一直以來,葡萄都被當做是“補血”水果,因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血,還能去黑頭。
2、柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的?，F在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。
3、美味西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
4、蘆薈蛋白
將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜,可以有效祛除青春痘。因為蘆薈有消炎鎮(zhèn)定的功能,蛋白可以清熱解毒,而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚,并有殺菌、消毒、加速傷口愈合的作用。
5、清香木瓜
木瓜所含的熱量極低,它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素,促進新陳代謝,及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細嫩。果酸的優(yōu)點在于協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。
6、鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果,果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化,維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便,預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓,既能飽腹又能祛痘。
7、蘋果
把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,可以有效祛除青春痘。
能祛痘的食物
痘痘一直是愛美女性的一塊心病,盡管嘗試了各種方法、各種偏方可祛痘效果還是不盡人意。長痘痘可能是因為日常對皮膚呵護不周到、輻射和紫外線等外在因素引起,但很大一部分還是由于人體內在代謝和分泌系統(tǒng)不平衡而導致的。所以祛痘要從內部進行調節(jié)。所以看看有哪些常見的祛痘食物吧。
1、維A類食物
即維生素A含量豐富的食物,最常見的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動物肝臟、牛奶等。這類食物可調節(jié)汗腺,減少粉刺的生長。
2、維B2類食物
含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類、奶類等。這類食物可以保持人體激素平衡,對皮膚有保護作用。
3、維B6類食物
維生素B6含量豐富的食物,最常見的有動物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜等。
夏天祛痘的食譜
1、雞湯煮大白菜
準備幾片雞肉和大白菜一起煮就很美味了,這里還有個外用的還小方法,就是直接將洗好的白菜葉在干凈菜板上攤平,用酒瓶或搟面杖輕輕碾壓直到葉片呈網糊狀,將其貼在臉上,10分鐘后取下,溫水洗臉。對于治療痘痘很有效果呢!大白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙,失去光澤,對于排毒養(yǎng)顏祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2、南瓜羹
把南瓜切成小塊,用小火煮成濃濃的南瓜羹,如果你喜歡吃甜的,還可以加一些白糖進去。南瓜的使用價值很高,富含豐富的維生素A,對痘痘肌膚有很不錯的修復功效。外用:潔面后,把南瓜羹涂在臉上,避開眼睛和嘴巴,在臉上停留15分鐘左右用溫水清洗掉,也可以加入少許的蜂蜜和更少許的牛奶,調勻后使用。
3、魚腥草
準備一些魚腥草并洗干凈,取20克放在鍋里,并加一點水進去,煮爛后,取魚腥草的湯來喝。外用:把煮過的魚腥草拿出來并搗爛,取它的汁涂在有痘痘的地方,15分鐘后洗凈。
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