夏季防曬有哪些小竅門
夏季防曬有哪些小竅門
炎炎夏日,強(qiáng)烈的陽光不僅會曬黑皮膚,嚴(yán)重者更是把人曬傷。夏季防曬工作不可少,那么夏季防曬有哪些小竅門呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)夏季防曬的相關(guān)方法吧!
夏季防曬小竅門一、物理防曬
1、防曬衣
挑選防曬服時(shí),除了檢查標(biāo)簽上是否標(biāo)有國家標(biāo)準(zhǔn)的編號及UPF(紫外線防護(hù)系數(shù))值外,防曬服的顏色也是不得不考慮的因素。一般來講,深色防曬服比淺色的防曬效果好。除了遮蔽紫外線,消費(fèi)者對防曬服的訴求還包括透氣性、舒適性和耐洗性。目前,防曬服大多采用滌綸或錦綸材質(zhì),透氣性不如棉麻面料。為了改善透氣性能,一些防曬服制造商會在衣服腋下或者袖子下方使用通風(fēng)網(wǎng)布,這樣的設(shè)計(jì)有助于減少悶熱感。最好準(zhǔn)備若干件衣服與防曬服換著穿,在清洗時(shí)水溫控制在40℃以下,同時(shí)避免長時(shí)間浸泡。
2、防紫外線太陽傘
在選購太陽傘時(shí)最好先仔細(xì)看看標(biāo)簽上的詳細(xì)說明,盡量選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的太陽傘。假如“太陽傘”的吊牌上只標(biāo)注防紫外線,沒有規(guī)范系數(shù)闡明,這種傘就不能稱為“太陽傘”。買遮陽傘關(guān)鍵要看傘骨架的內(nèi)側(cè)標(biāo)簽,應(yīng)標(biāo)有國家標(biāo)準(zhǔn)的編號、UPF值、30+或50+等字樣,有產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)合格證等。在選擇太陽傘時(shí),要盡量選擇顏色稍深、傘面較大的傘。此外,太陽傘最好不要在雨天使用,可能會有損防紫外線的效果。
3、太陽鏡
在炎炎烈日下,除了要穿防曬衣、打太陽傘外,眼睛的防曬“功課”也要做足,選購一副合適的太陽鏡必不可少。要選擇具有防紫外線或紅外線功能的太陽鏡,也就是要注意鏡片的防UV標(biāo)識。另外,并不是鏡片顏色越深,防輻射功能就越好,通常以茶色、淺綠色、灰色為宜。防輻射、看得清、視物不失真、舒適是選擇太陽鏡的四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)。
4、太陽帽
在眾多遮陽單品中,太陽帽無疑最為引人矚目,也是眾多潮流人士的首選。在材質(zhì)方面,太陽帽從總體上趨向自然,注重綠色環(huán)保的純天然材料,追求精細(xì)、典雅。所以棉、絲織、麻類的帽子大為流行。皮膚較白的人,帽子適宜的色彩比較多,為了減少白皮膚易給人帶來的柔弱感,選帽子時(shí),應(yīng)避免白色和相近色;皮膚偏黃的人,選擇以深茶色、葡萄紫、米灰色等為宜,能收到很好的效果;皮膚偏黑的人,在選用鮮艷色彩的帽子時(shí),特別應(yīng)注意著裝的整體效果,不應(yīng)只將艷麗的色彩運(yùn)用在帽子上,最好在其他局部以相應(yīng)飾品作為呼應(yīng),從而保持整體的風(fēng)格和色彩。
夏季防曬小竅門二、飲食防曬
陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細(xì)胞組織,加速黑色素生成的氧化反應(yīng),這樣皮膚就會被曬黑。所以抗氧化力在防曬中起到了很重要的作用,具有抗氧化作用的食材也就擁有了天然防曬和美白的作用。
食物防曬還要注意白天避免大量食用感光食物。有些食物富含銅、鐵、鋅等金屬元素,食用后接受陽光照射,會使黑色素細(xì)胞活力增加,皮膚變黑或長斑。所以在紫外線強(qiáng)烈的天氣,尤其是白天要出門的話,盡量不要大量食用感光類食物,常見的感光類食材有紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言,含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。
1、每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,每天吃2~3份水果,其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果。要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得
2、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
4、抓把堅(jiān)果當(dāng)零食
對皮膚來說,吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包,建議改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
5、來杯熱可可
眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實(shí)它是對健康有益的好食物,因?yàn)榍煽肆锖胸S富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。
夏季防曬小竅門三、搽防曬霜
涂防曬霜是最簡單、最尋常的防曬方式。
不同膚質(zhì)選用不同類型的防曬霜:油性皮膚選用滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬霜,使用起來清爽不油膩,不堵塞毛孔。痘痘型皮膚與油性皮膚相同,選擇滲透力較強(qiáng)的水劑型、無油配方的防曬霜,但是當(dāng)痘痘比較嚴(yán)重,發(fā)炎或者皮膚破損,就要暫停使用防曬霜。干性皮膚選用質(zhì)地滋潤,并添加了補(bǔ)水功效以及增強(qiáng)肌膚免疫力的防曬品。敏感性皮膚推薦選擇專業(yè)針對敏感性膚質(zhì)的護(hù)膚品牌的防曬品,或者產(chǎn)品說明中明確寫出“通過過敏性測試”、“通過皮膚科醫(yī)師對幼兒臨床測試”、“通過眼科醫(yī)師測試”、“不含香料、防腐劑”等說明文字,最好選擇物理性防曬品。
使用防曬霜前,先要搖一搖。涂抹臉部時(shí)可以選擇具有修顏?zhàn)饔玫姆罆袼つw暗沉可使用紫羅蘭色修顏,膚色不均可使用桃粉色修顏。用中指和無名指來擦拭,在顴骨由內(nèi)往外以輕輕畫圈圈的方式推開。涂抹脖子時(shí),可以使用乳狀的防曬霜,用魚際肌的部位直接涂抹。涂抹脖子一定要由下往上,這樣才不會拉扯到肌膚從而產(chǎn)生皺紋。涂抹耳朵時(shí),只要單手“yeah”的手勢,然后擦一點(diǎn)防曬霜在手上,再輕輕夾住耳朵上下擦拭就可以了。
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