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夏季應(yīng)該如何預(yù)防胃病

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夏季應(yīng)該如何預(yù)防胃病

  夏季是胃病的高發(fā)季節(jié),我們?cè)陬A(yù)防高溫中暑的同時(shí),也要多注意對(duì)胃部的保養(yǎng),避免引發(fā)胃病。那么,夏季如何預(yù)防胃病呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下夏季預(yù)防胃病的方法吧。

  夏季發(fā)生胃病的原因分析

  胃病的發(fā)生與胃黏液密切相關(guān),胃黏液是胃體分泌的用來(lái)保護(hù)胃黏膜、提升胃動(dòng)力的物質(zhì)。充足的胃黏液能覆蓋整個(gè)胃黏膜,隔離胃酸、生冷和刺激性食物、酒精及幽門螺旋桿菌等有害物質(zhì)的侵蝕,保護(hù)胃黏膜不受傷害,同時(shí)提升胃動(dòng)力保障消化。

  一旦胃黏液分泌不足,各種致病因素就會(huì)乘虛而入,導(dǎo)致炎癥、潰瘍的發(fā)生,或引發(fā)消化不良。進(jìn)入夏季,持續(xù)的炎熱高溫恰恰會(huì)導(dǎo)致人體脾胃功能下降,胃黏液分泌也會(huì)隨之相對(duì)減少。加之夏天大量生冷食物的攝入,都是各種胃病在這個(gè)季節(jié)發(fā)生的誘因。

  夏季預(yù)防胃病的方法

  1、養(yǎng)成喝開水、吃熟食、勤洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣。

  2、盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐,盡量在外少吃涼拌菜和肉類燒烤食物。

  3、注意家庭飲食衛(wèi)生,食物制作要加熱3分鐘以上。盡量不吃剩飯菜。冰箱不是“保險(xiǎn)箱”,冰箱內(nèi)儲(chǔ)放的直接入口食品,經(jīng)衛(wèi)生處理后才能進(jìn)食。

  4、涼拌菜時(shí),要把雙手清洗干凈,一定要用專用的熟食案板和刀具,不要和生肉刀具和案板混用,將生菜在加工前用開水過(guò)一下,盛放涼拌菜和色拉的容器要專用。

  5、蔬菜水果要先用清水浸泡,然后使用清潔水沖洗三遍以上,特別是一些帶葉、帶根的蔬菜,要特別注意根部的清洗,葡萄、草莓等水果需要在清水中適當(dāng)加一點(diǎn)鹽浸泡幾分鐘,用清水沖凈,在沖洗的過(guò)程中,在表面用手輕輕地洗刷一下。

  6、旅游者要注意個(gè)人衛(wèi)生,盡量避免在疫區(qū)當(dāng)?shù)剡M(jìn)食生冷食品,尤其生食蔬菜,避免接觸牛、羊、鹿等動(dòng)物。如發(fā)生腹瀉及時(shí)就診。

  7、開展“三管一滅”(管水、管糞、管飲食,消滅蒼蠅),保持良好的環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生。

  夏季胃病的食療偏方

  1、鯽魚椒姜湯:鯽魚500克,洗凈切片,水煮沸,加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮,空腹食之。不能下食,虛弱無(wú)力,胃部飽滿,遇寒則發(fā),喜溫喜按,形寒肢冷者尤宜。

  2、姜棗飲:生姜5片、紅棗10枚,煎水代茶。

  3、椒姜粥:胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。適于胃涼暴痛,遇冷痛甚,口淡乏味,泛吐清水者。

  4、陳佛飲:陳皮10克、佛手10克,水煎取150ml拌勻分3次溫服。適于胃部脹痛,痛竄脅背,噯氣痛輕,氣怒痛重者。

  5、雞蛋殼:取三個(gè)雞蛋洗凈,打開后,留皮,爐邊烘干,研細(xì)粉末備用,發(fā)病時(shí)內(nèi)服,一次服完,溫開水送服下即可。

  6、柿子餅:選最軟的柿子3-4個(gè),用開水燙一下,去掉柿子皮,加入少量面粉,和成軟一點(diǎn)的面團(tuán),然后搟成小餅,外焦里嫩,對(duì)有胃寒的人來(lái)說(shuō),隔三岔五的吃點(diǎn),能去寒暖胃。

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