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男人秋季胃脹有哪些調(diào)理方法

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男人秋季胃脹有哪些調(diào)理方法

  秋季天氣低溫干燥,容易出現(xiàn)胃脹的情況,腸胃難受惡心是很常見的,那么男人秋季胃脹怎么調(diào)理呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家講解下男人秋季胃脹的調(diào)理方法吧。

  男人秋季胃脹的調(diào)理方法

  1、最好每天喝一次粥。粥是養(yǎng)胃佳品,也是養(yǎng)生第一大補。稀軟溫?zé)?,如果可能的話最好每天都能喝一次粥這是最簡單的養(yǎng)胃方式。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾,適合早餐。小米粥暖胃安神,適合晚飯。目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。

  2、胃脹患者要注意避免食用一些脹氣的食物,如:洋蔥、大豆、番薯、土豆、碳酸飲料等。因為這些食物在食用過后,會在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量的氣體,從而就會導(dǎo)致或加重胃脹的癥狀。

  3、胃脹患者要注意避免食用一些不易消化的食物,如:炸雞、薯條、薯片、油條、麻花、煎餅果子等。因為這些食物不容易被胃腸消化掉,從就就會使這些食物堆積在胃腸內(nèi)加重胃脹的癥狀。

  4、利用兩三天時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點的攝入,強迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

  5、胃脹的患者在日常生活飲食中要注意食用清淡的食物,最好以清蒸、水煮、燉等方式,還要注意讓食物熟透。因為這樣烹飪出來的食物軟,容易讓胃腸消化,可以減輕胃腸的蠕動加快運作,從而環(huán)境胃脹的癥狀。

  6、胃脹的患者在日常生活飲食中要注意多吃新鮮的蔬菜水果,如:蘋果、獼猴桃、甜菜、菠菜、小白菜等。這些食物有助于胃腸對食物的消化,而且還可以加強胃腸的蠕動功能,對胃脹消化不良等癥狀都有良好的緩解效果。

  7、橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機能,它們都有去熱滯的作用,這兩天不妨多喝幾杯橙汁,或吃木瓜,不過要在吃完飯1-2小時后再喝,否則吃飽后立即喝,只會加重胃部負(fù)擔(dān)。另外,吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉,而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

  8、吃飯時應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

  9、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

  男人秋季養(yǎng)胃的食物

  1.南瓜

  南瓜性溫,味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  南瓜保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

  南瓜消除致癌物質(zhì):南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。

  2.木瓜

  木瓜適合胃的脾性,可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

  3.扁豆

  扁豆味甘、性微溫,歸脾、胃經(jīng)。作用,健脾化濕,清暑和中。宜于脾虛濕盛,食少便稀,暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

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