冬季干燥如何養(yǎng)生的方法
冬季干燥如何養(yǎng)生的方法
冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，如果沒有及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)救很容易造成皮膚干裂。那么，你知道冬季干燥如何養(yǎng)生嗎?冬季干燥要怎么辦呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理冬季養(yǎng)生方法。
冬季干燥如何養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生方法
一、冬季干燥吃白果腐竹薏米糖水
材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。
做法：
1)把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。
2)把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個(gè)小時(shí)，加糖適量，就好了。
功效：滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。
白果果仁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴(kuò)張微血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤(rùn)。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。
薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。
二、冬季干燥吃雪耳玉米糖水
材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法：
1)雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。
3)紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。
功效：清熱滋潤(rùn)、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。
銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
三、冬季干燥吃紅豆蓮子糖水
材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。
做法：
1)紅豆洗浄用清水浸3一5小時(shí)。
2)陳皮用溫水浸軟。
3)蓮子去殼洗凈。
4)鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。
5)放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。
6)最后加入冰糖即可。
功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
四、冬季干燥吃西米湯圓糖水
材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
做法：
1)鍋放水燒開，放西米，慢火煮。
2)在煮西米的同時(shí)可進(jìn)行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團(tuán)就可以了，用手搓成小團(tuán)，大概比玻璃彈子大些。
3)等西米煮至大半透明時(shí)，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾。
4)滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關(guān)火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會(huì)，再連蛋和糖水一起倒入碗。
功效：暖胃補(bǔ)脾、養(yǎng)心安神、清潤(rùn)靜心。
西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤(rùn)澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。
注意事項(xiàng)
一般人群均可食用
1、適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)后病后恢復(fù)期、消化不良、神疲乏力之人食用;
2、適宜肺氣虛、肺結(jié)核、肺痿咳嗽者食用;
3、患有糖尿病者忌食。
材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。
五、冬季干燥吃銀耳雪梨糖水
材料：銀耳(1兩)、雪梨(1個(gè))、紅棗(15粒)、冰糖(8湯匙)。
做法：
1)銀耳用清水浸泡1小時(shí)，等它泡發(fā)開后，剪去蒂部，以滾水焯一下?lián)瞥鰹r干水，再撕成小塊。
2)紅棗洗凈，剪成兩半去掉核;雪梨洗凈削皮，切成塊狀。
3)煮沸清水，放雪梨、紅棗、銀耳，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。
4)最后放冰糖煮幾分鐘即可。
功效：滋補(bǔ)暖身、潤(rùn)肺止咳、增進(jìn)食欲、幫助消化吸收。
吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
冬季干燥要怎么辦 冬季養(yǎng)生方法
冬季干燥養(yǎng)生方法1、充分為皮膚補(bǔ)水保濕
皮膚粗糙不外乎干燥、起皮這類情況，最主要的原因還是缺水，所以說補(bǔ)水一直都是冬季護(hù)膚中最重要的環(huán)節(jié)。
美眉們皮膚粗糙干燥，大多是出現(xiàn)在干性皮膚上，油性皮膚的美眉們出現(xiàn)干燥粗糙的情況較少一些，而干性皮膚最大的特點(diǎn)就干燥，所以皮膚才會(huì)松弛粗糙。
因此，想要改善皮膚粗糙干燥的狀態(tài)，就需要為皮膚補(bǔ)充水分，皮膚的細(xì)胞水分充足，看起來次啊會(huì)飽滿，所以，美眉們要為皮膚及時(shí)補(bǔ)充水分和鎖住營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)的爽膚水是一定要涂抹的，緊接著就要使用面霜，并且在睡前可以做一做補(bǔ)水的面膜。
同時(shí)，還要多喝水，為皮膚細(xì)胞注入水分。需要注意的是，不要等待皮膚感覺干燥的時(shí)候才補(bǔ)水，皮膚摸起來有些干燥的時(shí)候，就說明你的皮膚已經(jīng)粗糙不堪了。
冬季干燥養(yǎng)生方法2、定去去除廢舊角質(zhì)
定去去除皮膚廢舊的角質(zhì)，可以幫助解決皮膚粗糙暗沉的問題，要知道，皮膚角質(zhì)堆積過多，就會(huì)給皮膚帶上枷鎖，會(huì)導(dǎo)致皮膚更加粗糙干燥，很多護(hù)膚品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都不能被皮膚所吸收。
冬季天氣寒冷氣候干燥，冬季護(hù)膚就成了很多女性朋友最重視的問題之一了。因?yàn)榭諝飧稍?，很多女性朋友的皮膚都出現(xiàn)了干燥粗糙的現(xiàn)象，但是很多女性朋友并不知道皮膚干燥的原因在哪。今天我們就來了解一下冬季皮膚粗糙怎么辦才好吧。
皮膚粗糙的美眉們要定去去除廢舊的角質(zhì)，可以幫助去除表面老化的角質(zhì)層的細(xì)胞，去除了廢舊的角質(zhì)，皮膚才能夠吸收護(hù)膚品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)和水分，才能夠告別粗糙干燥。
皮膚容易堆積角質(zhì)的美眉們，去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好是隔兩周進(jìn)行一次，但也不要過于頻繁，過于頻繁去角質(zhì)很容易令皮膚受損，反而會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷皮膚。
冬季干燥養(yǎng)生方法3、多吃水果蔬菜
很多美眉皮膚粗糙干燥是因?yàn)樯眢w內(nèi)和皮膚內(nèi)部缺乏維生素的緣故，而很多的水果蔬菜都富含維生素，對(duì)皮膚能夠起到非常好的保護(hù)作用，新鮮的果蔬中含有充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，尤其是富含維生素C和維生素E的食物，幫助對(duì)抗皮膚老化、延緩皮膚衰老，都非常有幫助。皮膚粗糙干燥的話，要多吃水果蔬菜哦!
冬季干燥養(yǎng)生方法4、減少使用化妝品的次數(shù)
如果你的皮膚非常粗糙，可你又是個(gè)愛化妝的妹子，那么，可要慎重了?；瘖y品需要合理使用，且一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來選擇適合的化妝品。因?yàn)楹芏嗟幕瘖y品當(dāng)中都含有化學(xué)物質(zhì)，長(zhǎng)期停留在皮膚表面，會(huì)給皮膚造成非常大的損傷。
因此，皮膚本來就粗糙干燥的你，最好減少使用化妝品的次數(shù)，以防止化學(xué)物質(zhì)殘留在皮膚內(nèi)部而造成皮膚的損傷和松弛。不經(jīng)常化妝的美眉比經(jīng)?；瘖y的美眉皮膚更不容易變得粗糙哦。
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