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孕婦血糖高能吃年糕嗎

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孕婦血糖高能吃年糕嗎

  年糕口感軟糯,且寓意著年年高升,也是正月里非常受人們喜愛的可以一道美食,那么孕婦血糖高能吃年糕嗎?以下是小編為大家整理推薦關(guān)于孕婦血糖高吃年糕的知識,希望對媽媽們有所幫助。

  孕婦血糖高能吃年糕嗎

  孕婦如果血糖高最好不要吃年糕,年糕中含有大量的碳水化合物,含糖量比較高且比較難消化,因此吃年糕很容易引起血糖升高,所以血糖高的孕媽們就最好不要吃年糕了。

  健康小貼士:血糖高的孕媽咪們要適當(dāng)限制食物的總熱量,同時還要保持營養(yǎng)平衡。過度節(jié)食或者偏食,將會導(dǎo)致熱量不足,營養(yǎng)不良、貧血、降低身體的抵抗力,還會導(dǎo)致低血糖后血糖反跳性升高,不利于血糖的平穩(wěn)控制。

  年糕的寓意

  據(jù)說最早年糕是為年夜祭神、歲朝供祖先所用,后來才成為春節(jié)食品。年糕因為諧音“年高”,再加上有著變化多端的口味,幾乎成了家家必備的應(yīng)景食品。年糕的式樣有方塊狀的黃、白年糕,象征著黃金、白銀,寄寓新年發(fā)財?shù)囊馑肌?/p>

  關(guān)于年糕的由來還有這樣一個傳說:春秋戰(zhàn)國時期,楚國大夫伍子胥,為報父仇投奔吳國,意欲借兵伐楚。吳王不同意,伍子胥便殺了吳王,率兵攻破了楚國京城郢 都,另立新吳王即位,伍子胥也受封申地。為了防止侵略,伍子胥帶人修起了著名的闔閭城。城修好后,他對心腹說:“我死后,如果國家遭難,人民受饑,可在城 門下掘土數(shù)尺,自可找到食物。”不久,伍子胥遭陷自殺身亡。越國乘機(jī)伐吳,戰(zhàn)事連綿,申地餓殍遍野。危難時,有人想起了伍子胥生前的囑咐,于是暗中拆城墻 挖地,原來城基是用糯米制成的磚石、人們用它制成一種食物,度過了難關(guān)。這種食物就是后來所說的年糕。以后,人們在臘月里,用糯米制成年糕,來祭祀伍子胥,同時也取“年年步步登高”的吉祥之意。、

  孕婦吃年糕注意事項

  1、如果孕婦患有肥胖病、糖尿病、腎病、高血脂等疾病,也不適合吃年糕。

  2、年糕一次也不可吃太多,因年糕支鏈淀粉含量高,不易消化,會刺激胃分泌大量胃酸,吃多了很有可能會出現(xiàn)泛酸的現(xiàn)象,在吃年糕的時候可以搭配一些食物,例如蔬菜沙拉或山楂,來中和支鏈淀粉攝入過多產(chǎn)生的胃部不適。

  孕期高血糖飲食注意事項

  1、適量攝入食物纖維

  纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖,適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量,可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用,其次能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生。

  2、少食多餐

  孕期高血糖的準(zhǔn)媽媽們在飲食上應(yīng)該按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

  3、多吃低血糖指數(shù)的食物

  對葡萄糖耐量較為異常的人而言,在飲食上也要注意選擇低血糖指數(shù)的食物(血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積,除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng)曲線面積,得到的百分?jǐn)?shù)。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。除此之外,不該吃白糖等糖分多的。蜂蜜等雖然含果糖,可是里面也含有少量的維生素和礦。


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