女性調(diào)理身體有哪些方法
女性調(diào)理身體有哪些方法
女人的膚色是什么樣很重要。但是最重要的是有個好臉色，這樣才會由內(nèi)而外地散發(fā)健康美麗。女性調(diào)理身體有哪些方法?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理女性調(diào)理身體的相關(guān)方法。
女性調(diào)理身體的方法
1、根據(jù)不同體質(zhì)不同調(diào)理
(1)補血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
(2)補氣：女人養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
(3)調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
(4)養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
(5)養(yǎng)肝：肝臟對人體的健康至關(guān)重要，因為這一器官是人體消化解毒的過濾器官，平時所吃的食物也要經(jīng)過肝臟處理毒素代謝所吸收營養(yǎng)，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來負(fù)擔(dān)較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等，少抽煙喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也盡量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。
女性調(diào)理身體的誤區(qū)
1、減肥不會影響內(nèi)分泌
大部分女性都會認(rèn)為減肥最佳時期是夏季，夏季要少吃米飯、肉類以及奶制品，多吃減肥藥，努力鍛煉就可以瘦下來了。很多女孩子都以為減肥并不會對內(nèi)分泌造成什么影響，最多就是身體變差。其實，如果我們經(jīng)常營養(yǎng)不足，腦垂體功能會出現(xiàn)衰退，促性腺激素分泌不足，從而導(dǎo)致卵巢等生殖器官功能下降，內(nèi)分泌不規(guī)律，女性最常見的就是月經(jīng)不規(guī)律、不孕以及提早絕經(jīng)等。
2、激素是最好的美容品
很多女性往往會因為身邊的人說哪種美容品效果不錯，而盲目使用，盡管醫(yī)生一再勸告美容品中含有雌激素，但是很多女性還是無法放棄這些美容化妝品。全然不知含有雌激素的美容品會讓自己的雌激素水平長時間偏高，從而導(dǎo)致其他疾病。
3、脫發(fā)只是年齡問題
很多人都會認(rèn)為年齡大了，煩惱事也越來越多，回經(jīng)常脫發(fā)。女性因為受到了雌性激素的保護，皮膚會柔軟光滑，發(fā)根的生長也會比較旺盛。但是，如果在結(jié)婚后，長時間吃避孕藥的話，會使得體內(nèi)的雌激素不足，影響毛發(fā)的生長能力，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
4、痘是青春在臉上綻放
很多過了30歲還在長痘的女性，會以為這是自己仍然青春的表現(xiàn)。其實，壓力太大和過度勞累的女性，雌激素就不平衡，再加上經(jīng)常熬夜，腎上腺分泌一種對抗壓力的皮脂酮，會影響女性毛孔代謝，就會開始長痘。
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