老年人春季疾病預防有什么注意要點
老年人體質比較弱，到了春天很多老年人認為不用預防疾病，但是春天是萬物復蘇的季節(jié)，更應該預防，那么老年人春季疾病預防有什么注意要點?下面由學習啦小編為大家講解下老年人春季疾病預防的相關注意要點吧。
老年人春季疾病預防的注意要點
1、忌生冷食品
在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒者早、晚喝點姜糖水,有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
2、忌四處串門
春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內熏醋,可預防疾病。
3、忌睡眠過多
春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫(yī)認為久臥傷氣。睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養(yǎng)障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡八小時即可。
4、忌懶于活動
春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒,增強機體的免疫力。
老年人春季預防疾病的方法
1、合理運動 強壯心臟
運動可以很好的幫助身體把多余的膽固醇迅速的排出體外,而且可以很好的避免其沉積在血管內壁。還可以促進血液循環(huán),可以適當?shù)脑黾友軓椥?降低血壓。
建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次就可以了,每次運動的最高運動心率為170減去年齡,那么一旦超過就會加重心臟負擔。
2、補鉀排鈉 保護血管
鉀能夠調節(jié)心律和神經傳導還有肌肉收縮,多數(shù)成人每天需補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都是很多的,山芋和番茄醬中含鉀量最高。
鉀離子有利于促進鈉離子排出和擴張血管還有降低血壓,而且還可以很好的防止膽固醇在動脈沉積,保護血管。
3、按時服藥 預防為主
心腦血管疾病患者,預防很關鍵,不可以等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院?？煞弥兴庍M行防治。
冰片,有芳香開竅的作用,可以很好的緩解病人不舒服的癥狀,維生素E和維生素B6,對保持動脈壁的功能有著很重要的作用,紅花和冰片可以很好的增進血液循環(huán),還可明顯提高人體的耐缺氧能力,特別是可以提高心肌含氧量,是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。
4、少吃甜食 穩(wěn)定血壓
血壓正常的人,每日吃糖超過一定量,就會有血壓升高的風險。老年人最好每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易機就會突破20克,一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
老年人春季預防的疾病
1、心梗
患病前往往心絞痛時間延長,超過3-5分鐘,甚至半小時。同時,患者還可能出現(xiàn)胸悶不適、心慌氣促、乏力嗜睡等癥狀。初春季節(jié),時冷時暖,容易受到寒冷的刺激,引起心梗發(fā)作。
老年人春季預防什么疾病
2、呼吸道傳染病
開春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié),春天到了,各種病毒、細菌也開始活躍起來,繁殖、生長較快,再加上春季天氣干燥,早晚溫差較大,市民們尤其是老人小孩稍有不慎,很容易患上呼吸道疾病,如流行性感冒、流行性腦炎、麻疹、風疹、腮腺炎、肺炎等。
3、消化道潰瘍
胃及十二指腸潰瘍易在春天發(fā)作,引發(fā)上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此,春天對脾胃要進行全面調養(yǎng)。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發(fā)性肝癌,同時,春季也是肝病治療的最好時節(jié)。肝木逢春,肝木之氣偏旺,這個時候給予有效的治療,可以達到事半功倍的效果。
5、過敏性疾病
春意漸濃,花兒盛開,外出踏青的市民也將多起來。但是周醫(yī)生也提醒大家,如果是具有過敏體質的老人,此時一定要注意防范,以免由花粉引起過敏性哮喘、過敏疾病復發(fā)。
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