秋分節(jié)氣有哪些養(yǎng)生的禁忌
秋分節(jié)氣到了，隨著氣溫逐漸下降，天氣轉(zhuǎn)涼，秋燥將越來(lái)越明顯。那么秋分節(jié)氣有什么養(yǎng)生的禁忌?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)秋分節(jié)氣的相關(guān)養(yǎng)生禁忌吧!
秋分節(jié)氣的養(yǎng)生禁忌
1、注意胃部保暖
“秋分”節(jié)氣就快到,醫(yī)學(xué)專家提醒,秋分過(guò)后,氣候漸涼,胃病反復(fù)多發(fā)?；加新晕秆椎娜?應(yīng)特別注意胃部保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺蓋好被子。此外,還要注意忌口,不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,戒煙戒酒,忌暴飲暴食,這是胃病患者必須牢記的秋分節(jié)氣養(yǎng)生禁忌。
2、注意添“秋衣”
秋分時(shí),全球晝夜等長(zhǎng),秋分之后,北半球各地晝短夜長(zhǎng)。從秋分開始,我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入了涼爽的秋季,并且雨水開始頻繁,雨水量一般不會(huì)很大,但雨水的到來(lái)也會(huì)使天氣變得寒冷。農(nóng)諺說(shuō):“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,十場(chǎng)秋雨好穿棉”“白露秋分夜,一夜冷一夜”。秋分時(shí)節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,人體免疫力也會(huì)下降,這時(shí)細(xì)菌極易入侵,人也容易生病。建議公眾要時(shí)刻注意天氣變化,及時(shí)添加衣服,預(yù)防感冒。
3、多喝水少說(shuō)話
秋分作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣,在養(yǎng)生中也本著陰陽(yáng)平衡的規(guī)律,以使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”,即“謹(jǐn)察陰陽(yáng)之所在,以平為期”。
秋分養(yǎng)生吃的秋菜
1、蘿卜
多吃蘿卜,可以有效地緩解喉部的不適,達(dá)到止咳化痰的效果。蘿卜在秋分吃什么菜好中,是很愛人們喜愛的。吃蘿卜,可以借助蘿卜中的芥子油促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)食物進(jìn)行完整地消化,同時(shí)還能刺激人們的食欲,避免秋季食欲不振的問(wèn)題。秋分人們?nèi)菀赘忻吧?多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力,提高抗病能力。
2、藕
秋令時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。藕淀粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯,涼拌或清炒最為合適。
3、山藥
能生津潤(rùn)燥,有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能,故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥,使人毛發(fā)枯槁,容顏失華,因此多吃山藥,能潤(rùn)澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥,早晚常喝。
4、枸杞
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮后飲用,能夠降血壓。至于枸杞茶則具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等作用。但是,由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人最好不要食用。相反,若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
秋分不適合吃的食物
1、秋季忌食辛熱香燥的食物
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品,多食助燥傷陰,可以加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體。
2、秋季忌食油膩煎炸的食物
炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物,秋季食用后難以消化,容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會(huì)加重體內(nèi)積滯之熱,不利于人體適應(yīng)秋季干燥的特性。
3、秋季忌生吃水生植物
秋季是大部分水生植物收獲的季節(jié),也是囊蚴最多的季節(jié)。如荸薺、茭筍、菱角等,它們大都質(zhì)白鮮脆、清涼爽口,吃起來(lái)味道很美,并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫(yī)用功效。但是,生吃這類水生植物,極容易導(dǎo)致姜片蟲的感染,使腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫,甚至形成潰瘍,一般常伴有腹瀉、食欲不振;兒童感染后,會(huì)出現(xiàn)臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象;少數(shù)情況嚴(yán)重者,可因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。
4、秋季忌吃肥甘食品
中醫(yī)認(rèn)為,秋季主肺氣,肺主辛味。如果肺氣太過(guò),往往會(huì)導(dǎo)致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此,在飲食方面,以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為主,忌吃肥甘食品。
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